Если вы знаете меня лично, то знаете, что последние семь лет я подстраивал свой график таким образом, чтобы зимой было место для уроков катания на лыжах Я люблю кататься на лыжах и Я счастлив, когда могу научить других любить спорт; Обычно я работаю с детьми до 7 лет, но на днях мои руководители попросили меня провести урок для взрослых.
Если вы знаете меня лично, то знаете, что последние семь лет я подстраивал свой график таким образом, чтобы зимой было место для уроков катания на лыжах Я люблю кататься на лыжах и Я счастлив, когда могу научить других любить спорт; Обычно я работаю с детьми до 7 лет, но на днях мои руководители попросили меня провести урок для взрослых. Большинство инструкторов ухватились бы за возможность уйти с детского урока - это непростая работа и включает в себя много сморкания, поиск варежек и придумывание способов отвлечь детей от поедания снега.
Я учился один на один с женщиной, которая брала уроки три дня; она сказала, что начала осваиваться, но на третий день ей дали более длинные лыжи. Ей казалось, что ей придется всему учиться заново: лыжи не реагировали так, как ей хотелось, она не могла поворачивать, а затормозить для нее оказалось практически невозможно. Она была расстроена, побеждена и продолжала пытаться полностью сдаться Ей было неудобно в этой ситуации, и она чувствовала, что терпит неудачу; ее конечная цель научиться кататься на лыжах и прокатиться на кресельной канатной дороге с мужем больше не была на горизонте, а вместо этого ее не было видно и она казалась совершенно недостижимой.
Когда урок закончился в тот день, она сказала, что будет продолжать практиковаться и знает, над чем ей еще нужно поработать. Справится она или нет, я никогда не узнаю, но я сделал все, что мог, чтобы помочь ей, и постарался сделать ее опыт максимально положительным для нее.
В какой-то момент страх неудачи становится сильнее, чем желание попробовать что-то новое, увеличить вес или кардинально изменить свою жизнь. На самом деле я предпочитаю учить младших детей кататься на лыжах, потому что у них нет никаких страхов, и они учатся, делая, а не обдумывая каждое движение. Они здесь, чтобы развлекаться и учиться лучше всего, играя в игры, даже не осознавая, что изучают новые навыки На самом деле у них нет никаких целей, и даже если они могут разочароваться иногда слезы обычно можно исправить крекерами с золотыми рыбками и сделать небольшой перерыв, чтобы сделать снежного ангела или раздавить снеговика.
Определите свой прогресс
Женщины, которых я тренирую в Vermont Sport & Fitness Club, обычно начинают с весов, которые значительно легче тех, которые они способны поднять. Они боятся «стать слишком громоздкими» или не уверены в себе и своих способностях. Донести до них понимание того, что диапазон повторений является диапазоном по какой-то причине, - большая часть того, что я делаю - им не всегда нужно делать 12 повторений.
Прогресс за счет неудач - это не то, что легко осознать, и им требуется время, чтобы перестать корить себя за то, что они делают только 10 повторений с более тяжелым весом, а не полные 12, используя что-то. легче и легче. Они часто рассматривают это как неудачу, а не как способ прогрессировать и увеличивать вес и число повторений в будущей тренировке Я люблю свою работу тренера, потому что я могу помочь женщинам реализовать свои полный потенциал и что они действительно сильнее, чем думают.
Подобно обучению катанию на лыжах, мне нравится делать тренировки веселыми и заставлять их ждать с нетерпением. Поход в спортзал не должен казаться рутиной или наказанием Несмотря на то, что я подталкиваю своих клиентов и поощряю их работать и дышать во время тяжелых упражнений, я также стараюсь сделать так, чтобы они ушли с улыбка, пусть даже потная, усталая.