Я люблю пробовать новые DVD-диски с тренировками. У меня есть собственные тренировки, которые я люблю выполнять на регулярной основе, но время от времени приятно немного их смешивать. Мне нравится думать, что у меня несколько авантюрный характер, и что это распространяется даже на DVD-диски о фитнесе. Поэтому я был взволнован, когда получил по почте тренировки Core Transformer от Линды ЛаРю для ознакомления.
Тем не менее, я также скептически отношусь к тренировкам, которые утверждают, что нацелены на мышцы кора. Дело не в том, что я не верю в мышцы кора; это просто такой двусмысленный термин на данный момент. У меня также легкая аллергия на бодрых инструкторов, поэтому мне понравился серьезный, серьезный тон «Богини гири» Андреа Дюкейн. Тем не менее, по моему опыту, многие тренировки с блестящими заявлениями и смайликами инструкторов на самом деле оказываются довольно хорошими, если я даю им шанс.
Это определенно имело место с DVD Core Transformer. Когда я увидел дымящийся (буквально) пресс на обложке, я сразу понял, что у меня будут проблемы с эстетикой. На задней обложке говорится, что тренировка представляет собой «идеальное сочетание работы стоя на пресс всего тела и основной работы на коврике, которая сочетает в себе функциональные тренировки с движениями, вдохновленными йогой и пилатесом, - все это усиливается за счет использования трехмерного метода трубок CORE TRANSFORMER с постоянным сопротивлением». «Вау, это глоток», - скептически подумал я про себя. Окажется ли этот DVD еще одним «функциональным» провалом?
Тридцать минут спустя я знал ответ. Тренировки Линды ЛаРю сложны и доставляют массу удовольствия. Тренировка уникальна тем, что сочетает в себе традиционные движения с силовыми трубками или Core Transformer. Трубка похожа на стандартные эспандеры, за исключением того, что вы можете прикрепить среднюю часть к своей обуви и держать концы в руках. Сначала я чувствовал себя менее изящной версией Человека-паука, и члены моей семьи немного посмеялись, но как только я привык к этому, мне очень понравилось использовать трубку. Это позволяет вам легко увеличить интенсивность обычных движений с собственным весом, но с еще большим сопротивлением. Например, вы можете сделать простое движение, такое как присед, намного более сложным, просто приняв более широкую стойку, что добавит больше сопротивления и сложности. Все упражнения масштабируемы, с вариациями для более или менее опытных пользователей.
Утверждения о тренировке «всего тела» также были точными. Я чувствовал это так же сильно в своих плечах и ягодицах, как и в своих «основных» мышцах. Название «Core Transformer» может автоматически напомнить вам скручивания и другие традиционные упражнения для пресса, но программа Линды намного динамичнее. В 20-минутной тренировке DVD «Сжигание 1000 калорий» не было ни одного упражнения на полу, но было много упражнений для укрепления всего тела, например, приседания на часы с дополнительной плиометрикой.
Я бы порекомендовал эту серию тем, кто ищет тренировки для дома. DVD «Сжигание 1000 калорий» великолепен, потому что в нем есть варианты тренировок на 20, 30 и 60 минут. DVD Fat Burn Fusion идеально подходит для быстрой и интенсивной тренировки. Трубка сопротивления также компактна, что делает Core Transformer хорошим вариантом для тренировок в путешествии.
Я бы также порекомендовала тренировки Core Transformer женщинам, у которых были недавние беременности и которым нужна укрепляющая тренировка, которая не изолирует мышцы живота, как стандартные скручивания. В прошлом году у меня было кесарево сечение с некоторыми неприятными осложнениями, и мне потребовалось много времени, чтобы восстановиться и восстановить силы. В течение долгого времени мой врач рекомендовал мне не делать изолирующие упражнения, чтобы избежать повторного открытия моего разреза, который по какой-то причине продолжал открываться. Тогда тренировка Core Transformer была бы хорошим вариантом, так как она очень масштабируема и работает с другими группами мышц, не оказывая слишком большого давления на мышцы живота.
В целом, я бы сказал, что серия Core Transformer превзошла мои ожидания. Я не знаю, действительно ли она сжигает 1000 калорий, и я сомневаюсь, что она «выкуривает» жир с живота (в любом случае это звучит неприятно). Но это забавный вызов, который я бы порекомендовал другим.