Les Mills+ предлагает широкий выбор занятий по запросу, доступ к которым осуществляется через профессионально выглядящее, отзывчивое и недорогое приложение. SmartBar удобен, безопасен и хорошо спроектирован, хотя некоторых отпугивает его высокая цена.
Для
- Доступ к более чем 2000+ тренировок
- Мотивирующие инструкторы
- Разнообразная музыка
- Воссоздает урок физкультуры дома
Против
Фирменное оборудование дорогое (но не обязательно для приложения)
Если вы когда-либо посещали тренажерный зал, скорее всего, вы записались хотя бы на несколько занятий Les Mills. Если вы его еще не пробовали, то почти наверняка слышали их музыку, доносящуюся из фитнес-студии.
Известный своими бодрыми инструкторами, веселой музыкой и быстрыми тренировками, Лес Миллс уже много лет занимается групповыми занятиями. Оригинальная программа BodyPump основана на силовых тренировках, но вы, вероятно, также слышали о BodyCombat (вдохновленной боевыми искусствами), BodyBalance (вдохновленной йогой и пилатесом) и BodyAttack (высокоэнергетическая кардиотренировка).
Бренд был основан в 1968 году четырехкратным олимпийским чемпионом Лесом Миллсом, который открыл местный тренажерный зал в Окленде, Новая Зеландия. Его сын и невестка, Филип и Джеки Миллс, увидели возможность воспользоваться тенденцией тренировок по аэробике и ввести веса, создав быстрые групповые тренировки, которыми славится бренд.
Теперь вы можете заниматься тренировками, не выходя из дома, благодаря подписке Les Mills+ и оборудованию. Но как приложение соотносится с лучшими приложениями для тренировок? Стоит ли платить текущую абонентскую плату? А как насчет значительных первоначальных инвестиций, необходимых для приобретения тренировочного снаряжения под брендом Les Mills? Чтобы выяснить это, мы протестировали приложение и SmartBar.
Приложение Les Mills+ и SmartBar: цена и доступность
Существует два уровня подписки - «Базовый» и «Премиум», и за оба дешевле платить ежегодно, а не ежемесячно. Благодаря членству в Base вы можете получить доступ к 16 фитнес-программам, включая BodyAttack, BodyBalance, BodyCombat и Core, но не BodyPump. Пользователи ограничены тремя тренировками в каждой программе. Базовые пользователи могут осуществлять потоковую передачу через Интернет и с мобильных устройств, но не с телевидения. Базовое членство стоит 6,99 долларов США в месяц в США и 6,49 фунтов стерлингов в месяц в Великобритании за скользящий контракт или 59,99 долларов США/59,88 фунтов стерлингов в год.
С Премиум-членством вы получаете доступ ко всем программам и можете выбирать из всей библиотеки, насчитывающей более 2000 тренировок. Вы можете осуществлять потоковую передачу через Интернет, с мобильных устройств и по телевидению. Премиум-членство стоит 14,99 долларов США/12,99 фунтов стерлингов в месяц за скользящий контракт или 119,99 долларов США/119,88 фунтов стерлингов в год.
Комплект SmartBar и весов стоит 479 долларов США/399 фунтов стерлингов. В комплект входят штанга, два блина весом 2,2 фунта/1 кг, два блина весом 5,5 фунта/2,5 кг и два блина весом 11 фунтов/5 кг. Доставка доступна в любую точку континентальной части США, Великобритании и Ирландии. SmartBar предназначен для тренировок BodyPump, Core и Grit, однако он является отличным дополнением к любому домашнему тренажерному залу и может использоваться для любых домашних тренировок вольным стилем.
Если вам нужны дополнительные блины, вы можете приобрести их отдельно. Les Mills предлагает ступеньки, ленты, коврики для тренировок и йоги, а также другие аксессуары. Для этого обзора я протестировал SmartBar.
Как я тестировал приложение и SmartBar
Я тестировал приложение Les Mills+ в течение восьми недель, используя SmartBar во время различных тренировок. Я транслировал тренировки на свой ноутбук, телефон и телевизор.
Установка
SmartBar поставляется в тонкой, но тяжелой коробке и не требует сборки. Дизайн гладкий и минималистичный, и легко справиться с заменой весовых пластин. Это алюминиевый стержень с прочным ионизированным покрытием, устойчивым к царапинам. Гриф имеет диаметр 27 мм, что, по словам Леса Миллса, снижает усталость рук и предплечий, способствует активации мышц и хорошей технике.
Настроить приложение Les Mills+ можно быстро и легко. Я без труда подключил его к телевизору для потоковой передачи.
Впечатления от приложения
На Les Mills+ можно выбирать из множества тренировок, включая силовые тренировки, такие как BodyPump и Core, кардиотренировки, включая BodyCombat и BodyStep, а также занятия по гибкости с использованием Les Mills Stretch.
После регистрации вы получите электронное письмо с инструкциями, как начать. Также имеется руководство с дополнительной информацией и техническими видеороликами. Видео с техникой BodyPump покажет вам, как правильно выполнять приседания, становую тягу, мертвую тягу, подъем на грудь, жим от груди, попеременный выпад с шагом назад и отжимания на трицепс.
На главной странице показано, сколько дней вы были активны в месяце, средняя продолжительность тренировок, рекомендуемые тренировки и серии, которые могут вам понравиться. Вы можете просмотреть новые и популярные тренировки, вдохновение и информацию, а также тщательно подобранные версии тренировок, например, повышающие настроение.
На вкладке «Обзор» вы можете получить доступ к тренировкам по программам, таким как «Сила», «Кардио и боевые искусства», «HIIT», «Йога и гибкость», «Танцы», «Велоспорт» и «Низкая нагрузка». Когда вы добавляете тренировку в избранное, вы увидите ее на вкладке «Мои тренировки». Вы также можете скачать тренировки для автономного использования.
На вкладке «Планы» представлена заранее установленная серия тренировок, разработанных с учетом различных задач и целей. К ним относятся Fast Fit, четырехнедельная программа для начинающих, Wellness Reset, шестинедельная программа йоги и медитации, а также Optimal Mixes на каждый месяц, которые включают в себя баланс трех кардио-, силовых и осознанных тренировок каждую неделю.
Когда вы нажимаете на тренировку, вы сразу видите продолжительность, интенсивность и необходимое оборудование. Музыкальные треки отображаются в списке, и вы можете просматривать комментарии других пользователей. Вы также можете делать свои собственные записи тренировок или занятий.
Приложение интуитивно понятно, хорошо продумано и отзывчиво. Видео тренировок имеют высокую производственную ценность и имеют профессиональных и привлекательных инструкторов. Опыт не уступает конкурирующему приложению Peloton. Существует также страница Les Mills+ в Facebook, на которой зарегистрировано более 180 000 участников. Если вы хотите воссоздать дух сообщества местного тренажерного зала, стоит присоединиться.
Мне понравились все тренировки, которые я пробовал в приложении. BodyPump заставил меня чувствовать себя потным и трясущимся (в лучшем виде), занятия Core разрушили мой пресс, а BodyBalance предложил удовлетворительную смесь йоги и пилатеса. Я не ходила на занятия Ш’Бам или Барре, потому что плохо танцую и не хотела споткнуться о журнальный столик.
Опыт SmartBar
В основном я использовал SmartBar для BodyPump. Это оригинальная тренировка со штангой от Леса Миллса, в которой используется большое количество повторений с использованием легких и умеренных весов и направлена на проработку всех основных групп мышц на каждой тренировке. Другие тренировки в приложении, в которых используется SmartBar, включают упор, гибридные тренировки и силовые тренировки с низкой нагрузкой.
SmartBar имеет несколько функций, которые делают его использование приятным. Он выглядит прочным и хорошо сделанным. У меня не было проблем с переключением весовых пластин или их надежной фиксацией во время использования.
Одна из лучших особенностей SmartBar - отсутствие клипс. Здесь нет каких-либо отдельных частей для крепления весовых пластин к перекладине, что означает меньше времени на установку и снятие неудобных зажимов во время тренировок. Вместо этого весовые пластины скользят по пластиковым зубьям «аллигатора» и надежно фиксируются с приятным щелчком. Чтобы разблокировать, просто потяните красный рычаг разблокировки назад и сдвиньте пластины. Поскольку тренировки Les Mills проходят в быстром темпе с быстрой сменой движений, это помогает сохранить поток без необходимости приостанавливать и перезапускать видео.
Вращающийся конец рукоятки предназначен для изоляции мышц и обеспечения плавности движений. Это также означает, что вес во время использования распределяется равномерно и равномерно.
Блины квадратные, поэтому они остаются на месте, когда вы кладете штангу на землю между подходами. Их также можно использовать в качестве ручных утяжелителей, и они имеют текстурированную поверхность, облегчающую захват. За среднюю планку можно взяться, чтобы можно было выполнять движения, как с гантелями, а на внешних краях есть ручки, позволяющие использовать их в движениях, как с гирями. Даже когда мои руки вспотели, я мог легко держать гири и перекладину.
Стоят ли приложение Les Mills+ и SmartBar того?
Приложение меня впечатлило, оно, на мой взгляд, не уступает по цене приложению Peloton. Ежемесячная подписка с полным доступом дает вам много контента: инструкторы фантастические, музыка великолепная, и вам будет трудно заскучать благодаря разнообразию предлагаемых тренировок. Возможно, вам не удастся в точности воспроизвести дух товарищества группового занятия дома, но вы можете приблизиться к этому.
Мне очень понравилось пользоваться SmartBar, и я нашел его конструктивные особенности полезными для того, чтобы не отставать от быстрого темпа тренировок. Однако стоимость комплекта составляет 399 фунтов стерлингов - это довольно серьезная инвестиция. Если вы поклонник Les Mills и планируете пожинать плоды долгие годы, возможно, оно того стоит, но если вы только начинаете, возможно, вам стоит подумать о наборе штанги начального уровня. встань первым.