У полицейских тяжелая работа. От толкания машин до погони за подозреваемыми, до ползания, переноски и прыжков во время работы, работа может быть, мягко говоря, физически тяжелой. Для полиции и общественной безопасности крайне важно, чтобы офицеры были готовы к этим задачам. В исследовании, опубликованном в этом месяце в Journal of Strength and Conditioning Research, сообщается о трехлетней полицейской программе физической подготовки и тестирования. был подробно рассмотрен.
Исследователи провели предварительное исследование, чтобы определить качества, необходимые полицейским для эффективного выполнения своей работы. Они сообщили, что полицейские регулярно выполняют различные действия, такие как ползание, подъем, и несущий. Самыми важными качествами, по-видимому, были сила, мышечная выносливость, способность к прыжкам и скорость. Интересно, что офицеры также сообщили, что аэробные тренировки имеют особое значение и что максимальная сила требуется реже.
Физические тесты для того, чтобы стать полицейским, варьируются от места к месту, но в целом они направлены на то, чтобы отразить сочетание качеств, необходимых для успешного и безопасного выполнения полицейской работы. Академия, которую исследователи изучили для этого исследования, использовала жим лежа, подтягивание, прыжок в длину с места и бег на 3 км для своих тестов.
Исследователи обнаружили, что приоритет тренировок сместился в течение трехлетней тренировочной программы, переходя от более сбалансированного подхода в начале к тренировкам максимальной силы и мощности в конце. Поскольку офицеры сообщили, что сердечно-сосудистая выносливость является наиболее важной для работы полиции, кажется, что тесты имели неправильный приоритет. В трех из четырех тестовых упражнений были существенные силовые и силовые компоненты, поэтому вполне логично, что офицеры на тренировках со временем больше сосредоточились на силе. Больше силовых тренировок соответствует более высоким баллам в этой парадигме, но это может не дать лучших полицейских.
Другим интересным аспектом этого исследования было сравнение мужчин и женщин-офицеров. Исследователи отметили, что, как и все население в целом, девушки-полицейские боялись стать чрезмерно мускулистыми. Как отмечают многие тренеры, это необоснованное беспокойство для большинства женщин, но это указывает на то, что женщины-офицеры могут отказаться от приоритета важных аспектов своей подготовки. Исследователи хотели знать, так ли это было на самом деле. К счастью, не было никакой разницы в готовности самок участвовать в необходимых тренировках, и действительно, их внимание к максимальной силе также возросло за эти три года.
Похоже, что протоколы тестирования полицейских академий, аналогичные протоколу в этом исследовании, нуждаются в корректировке. Исследователи рекомендуют тест, который включает в себя полосу препятствий и работает со многими чертами последовательно, создавая различные требования, которые также развивают сердечно-сосудистые способности. В то же время, для полицейских и тренеров офицеров, читающих это, поддержание уровня силы при переключении внимания на тренировки на выносливость может сделать работу полиции намного более эффективной.