Что хуже? Хроническая или острая травма? Или они на самом деле одно и то же? Являются ли острые травмы продуктом хронического разрушения? Или они оба? Конечно, повреждение от острой травмы может привести к хронической боли. Конечно, некоторые острые травмы являются результатом крупной аварии, но некоторые из них представляют собой просто хронически изношенные детали, которые в конечном итоге выходят из строя, но все же помечаются как «несчастный случай». Во многих случаях я считаю, что избегание хронического износа снижает вероятность острой травмы, поскольку мы часто теряем самое слабое звено.
Подумайте, кто вы на самом деле. Если вы тренируетесь как платный спортсмен, вы рискуете - от вас этого ждут. Победа - это ваша карьера и ваша работа, поэтому вы понимаете, что ваши упорные тренировки и занятия спортом могут иметь последствия в будущем. Вы усердно тренируетесь и соревнуетесь, потому что это весело?Возможно, вы захотите поразмыслить над рентабельностью вашего конкурентного пути и о том, что это может означать через десять-двадцать лет.
Разница между Nova и Ferrari
Я вижу наши тела как машины. Некоторые люди входят в тренировочную ситуацию, как старая Нова, и сразу же начинают гонку с Ferrari. Это совершенно опасно. Вы можете настроить Нову, но вы никогда не сделаете из нее Феррари! И мечтать о том, что вы можете получить этот статус Феррари, - ложная надежда. (извини). При этом у Nova все в порядке - если вы правильно ухаживаете за ней, бережно водите ее и осознаете этот важный факт: она - Nova!
Теперь предположим, что и Ferrari, и Nova участвуют в гонках и врезаются в стену, получая разрушительные повреждения обеих машин, за исключением того, что у Ferrari есть зона деформации, а Nova загорается. Куда я иду с этим в области обучения? Что ж, вы можете улучшить и стать лучшим в своей модальности упражнений, становясь сильными и стабильными и совершенствуя свои движения, чтобы защитить свои суставы. Вы можете даже стать классиком среди Нов. Я призываю вас сделать это. Просто поймите, с какими частями вы работаете. Выдержат ли ваши суставы? Если кажется, что они держатся сейчас, будут ли они в будущем? И как вы можете убедиться, что вы делаете все возможное, чтобы сохранить и защитить себя, чтобы вы могли быть в хорошей форме, а также поддерживать сильное здоровое тело в будущем?
Необходимость опытного тренера
Вот где вам нужен опытный тренер. Неопытный тренер может не знать того, чего он не знает, и в этом он выглядит как слепой, ведущий желающих. Итак, прежде чем принять участие в новом фитнес-начинании, убедитесь, вы знаете, если ваши шины лысые, прежде чем вы решите их отклеить - и ваши боковины оторвутся! Это может означать, что берпи не для вас, особенно если у вас есть проблемы со стабильностью плеча. И ваш тренер, если он опытный, будет знать о ваших сильных и слабых сторонах и сможет дать вам соответствующий совет.
Хронические травмы обычно подкрадываются к нам из-за износа, и они также могут увеличить риск острой травмы. Прыжки с головой в интенсивные, повторяющиеся и незнакомые движения могут привести к острой травме, которая станет хронической. Мы не можем избежать всех опасностей, но мы можем использовать наши головы и выбрать правильный путь для себя. Несчастные случаи случаются, и мы хотим противостоять им с максимально возможной устойчивостью.
Убедитесь, что ваш тренер опытен и знает, с кем он или она работает. Если тренер никогда не сдерживает вас, спросите, почему. Потому что, если он или она обращается с вами как с Феррари, а вы на самом деле Нова, может возникнуть неожиданный счет за ремонт - и это будет ваша ответственность.
Нажмите здесь, чтобы начать бесплатную 4-недельную программу от Евы Твардокенс
Реклама Nova от Chevrolet до 1978 года (объявление Chevrolet – журнал Time) [общественное достояние], через Wikimedia Commons.
Фото Nova от IFCAR (Собственная работа) [Общественное достояние], Wikimedia Commons.