Ванна вместо упражнений. Согласно недавнему исследованию, горячие ванны стимулируют обмен веществ так же, как и спортивные программы. Кроме того, теплая вода также может оказывать положительное влияние на уровень воспаления в организме.
Горячая ванна после осенней прогулки не только согревает замерзшие конечности. Потому что, как теперь обнаружили исследователи, он также стимулирует обмен веществ и снижает уровень воспаления в организме.
Британское исследование воздействия ванны на организм было опубликовано в «Журнале прикладной физиологии».
Процедура исследования
Для исследования участники - мужчины с избыточным весом - в течение двух недель принимали в общей сложности десять одночасовых ванн с джакузи при температуре 39°C.
Перед тем, как попасть в ванну, они находились в помещении с комнатной температурой 27°C в течение 15 минут.
Кровь брали до и после купания, во время которого измеряли артериальное давление, частоту сердечных сокращений и температуру тела.
Чтобы можно было провести сравнение, другая группа участников исследования мужского пола, которые не принимали джакузи, лечились в тех же условиях.
Результат: уровень сахара в крови натощак, уровень инсулина и показатели воспаления в организме были снижены у регулярно купающихся.
Спорт и физические упражнения обычно способствуют уменьшению воспаления и снижению уровня сахара в крови.
Одной из причин считается повышение температуры тела, вызванное физическими упражнениями.
Исследователи смогли доказать, что этот эффект также возникает при пассивном нагреве.
Ванна подходит только в исключительных случаях
Даже если удастся определить положительное влияние бани на людей с избыточным весом, ученые сомневаются, что им удастся убедить тучных людей в ее эффективности.
Поскольку участники часто чувствовали себя некомфортно во время принятия ванны, исследователи рекомендуют этот тип лечения, особенно для людей, которые не могут больше тренироваться или, как правило, больше вовлечены в повседневную жизнь из-за метаболических заболеваний или хронического воспаления, чтобы двигаться..