Воин «Игры престолов», гангстер из Илл-Мэнора и высококвалифицированный водитель-наемник раскрывают секреты того, как оставаться стройным
Встать на место Джейсона Стэтхэма в роли Транспортера - непростая задача, как и сразиться мечом с мечом с Райаном Рейнольдсом в предстоящем «Дэдпуле», но Эд Скрейн более чем с этим справился. Теперь, когда он делит экран с Николасом Холтом в смелой сатире «Убей своих друзей», Эд рассказывает, что нужно, чтобы поддерживать свою боевую форму на высшем уровне.
Как бы вы оценили свою физическую форму по шкале от 1 до 10?
Сейчас у меня около 8. У меня был выше - когда я тренировался для Дэдпула, у меня было 3% жира в организме, я тренировался два раза в день и ел семь раз в день. Хотя, когда я поехал в Японию для продвижения The Transporter Refueled, я просто подумал: «Я буду есть все, что захочу». Итак, я съел жареные пельмени, булочки со свининой и суши - я сошел с ума. У меня, вероятно, увеличилось количество жира примерно до 12% - меня это очень раздражало, но все дело в инь и янь.
Чем ты занимаешься фитнесом?
В «Перевозчике» это были только боевые искусства - я не набирал вес четыре месяца. Для Дэдпула мне нужен был более сильный силуэт, поэтому вместо этого я тренировался с отягощениями. Я занимаюсь боксом и кали эскримой, филиппинским боем на палках и ножах - это так весело и отличная дисциплина.
Откуда твоя физическая форма?
Я всегда был спортивным чуваком, в детстве я участвовал в соревнованиях по пловцу, а позже участвовал в полумарафоне и триатлоне. Я и двое парней переплыли Ла-Манш в 2009 году, а в 2011 году проехали на велосипеде 1000 миль ради благотворительности.
Что самое важное на вашей фитнес-неделе?
Я люблю дорабатывать ножки. Вчера я делал ноги, а когда закончил, подумал: «Можешь трахаться еще шесть дней, я и близко не подхожу к этой стойке для приседаний». Это лучшее чувство.
Чего ты больше никогда не сделаешь?
Велоспорт. Когда я закончил велопробег длиной в 1000 миль, я добрался до Джон-о-Гроутса из Лендс-Энда, и мне до смерти надоел этот кусок дерьма. Нам пришлось разобрать наши велосипеды, чтобы положить их в коробки и вернуть в поезд, и я больше никогда их не вынимал, а просто продал. Я знаю, что есть энтузиасты, но мне это уже надоело.
Чем уникален ваш фитнес-отпечаток пальца?
Забота о процентном содержании жира в организме - вещь весьма специфическая. Большинство людей сказали бы: «Все в порядке, чувак, выпей только одно пиво», но мне приходится быть намного строже, чем всем остальным. Я даже не тот, кто много пьет - мне просто нравится бокал-другой красного вина в конце дня!
Хотя в некоторые недели мне даже не хочется обманывать. Однако вам нужно ускорить метаболизм, вы должны сделать это, чтобы прийти в себя к среде. Итак, я пойду в Five Guys и возьму двойной чизбургер с беконом, затем пойду в магазин крафтового пива, возьму две бутылки пива и заставлю себя выпить и съесть их. И я думаю: «Ты злишься, ты так хотел пива, а теперь не хочешь!»
Эд Скрейн играет главную роль в фильме «Убей своих друзей», который выйдет в кинотеатрах 6 ноября