Хотели бы вы быть стройными: Вместо того, чтобы считать калории, вы можете похудеть силой своего разума. Что за авантюрная концепция?
Когда весы бьют тревогу, пора сбросить несколько килограммов - или есть другой способ? Если не хочется готовить по диетическому рецепту и считать калории, можно попробовать НЛП.
Что такое НЛП?
НЛП - это сокращение от нейролингвистического программирования. Этот метод был разработан в 1970-х годах американскими учеными Джоном Гриндером и Ричардом Брандлером для воздействия на общение; те, кто общаются сами с собой, также могут использовать этот метод в качестве самовнушения для изменения собственных убеждений, которые могут быть устаревшими или неэффективными.
Измени свое отношение
Что-то похожее на самовнушение приводит к тому, что вы перепрограммируете себя. Вместо того, чтобы бороться с тягой к еде и грустно бродить по холодильнику, используйте эту технику, чтобы изменить свои внутренние убеждения и добраться до корня проблемы. После этого они просто уже не должны ощущаться как калорийные грехи. Вам не обязательно для этого ложиться на кушетку психиатра, но неизбежно, что вы получите тот или иной ага-опыт, открывая свои мотивационные основы и узнавая себя лучше.
Когда можно использовать НЛП?
НЛП также может помочь вам, если вам не удавалось похудеть более одного раза, потому что дух, по-видимому, был готов, но плоть была слаба. Даже если вы устали или устали от скуки, вы можете изменить это с помощью перепрограммирования.
Основной принцип очень прост: если вы измените свои убеждения и представление о себе, автоматически изменятся и ваши действия - в данном случае ваши привычки в еде. Избавьтесь от образа пристрастившегося к шоколаду монстра-печенья, который переживает только уютный вечер у телевизора с закусками и сладостями. Вместо того, чтобы мучиться мечтами о шоколаде, представьте, как шоколад тает и занимает все меньше места в вашей жизни.
К чему приводит НЛП?
Вот как бросить вызов тяге, вырваться из состояния жертвы и вместо этого создать более позитивный образ себя. Кроме того, вы закрепляете в своем сознании образы здоровой пищи. Вместо того, чтобы бороться со строгими диетами и, возможно, проходить через разочаровывающие эффекты йо-йо, развивайте более позитивное, любящее самовосприятие. Этим и другим техникам, как мысленно запрограммировать себя на снижение веса, учат как в специальных курсах НЛП, так и в книгах.