Ассортимент светлых продуктов стремительно растет. Но действительно ли легкие продукты такие легкие и полезные? И что еще более важно, действительно ли они помогают похудеть?
Все чаще и чаще мы тянемся к «легким» версиям йогуртов, сладостей и т. д. Мы часто позволяем соблазнительным лозунгам, таким как «ты можешь» и «живи, живи, свети», не только искушать нас покупать эти продукты, но и съесть больше из них без сожаления. В конце концов, что такое «легкий», не может сделать вас толстым, не так ли?
Насколько легкие продукты на самом деле?
Термин «легкий» может относиться к кофеину, алкоголю, жиру и другим факторам. Вот почему не стоит всегда считать легкие продукты низкокалорийными. С другой стороны, продукты с пометкой «с пониженным содержанием жира» должны содержать на 40% меньше жира, чем традиционные продукты. Поэтому вам следует индивидуально проверять, что именно было уменьшено в соответствующих светлых продуктах. Только после этого можно судить о том, подходит ли оно для диеты.
Оставить Свет позади?
Хотя большинство легких продуктов содержат меньше жира, они часто не сокращают количество сахара, углеводов или добавок. Однако не все легкие продукты следует оценивать одинаково: с колбасой и сыром точно можно сэкономить калории. Однако это работает только при постоянном обмене. И еще: если вы съедите в два раза больше легкого продукта, вы, конечно, ничего не добьетесь на весах. Но это здравый смысл.
Без легких продуктов для достижения желаемого веса
Если вы хотите похудеть здоровым способом, не стоит полагаться только на «легкие продукты». Суть в том, что похудение более здоровое и перспективное, если есть фрукты, овощи, рыбу, белое мясо и цельнозерновые продукты - конечно, в сочетании с физическими упражнениями!