Здоровое питание не всегда означает обходиться без него. Многие блюда быстрого питания можно легко приготовить дома в качестве более здоровой альтернативы. Это также включает в себя донер-кебаб: он переосмысливается как вариант салата - с низким содержанием углеводов и очень вкусным.
Донер-кебаб очень вкусный и очень кстати, когда вы очень голодны, но у вас нет времени готовить.
К сожалению, из-за обильных соусов и жирного мяса закуска содержит около 1000 ккал и поэтому не является идеальной едой, если вы хотите следить за своим питанием.
Также бывает, что шашлык иногда кажется тяжелым в желудке.
Но без популярного блюда не обойтись.
Легкий, низкокалорийный вариант салата кебаб. Мало того, что в ней мало углеводов, она также содержит от 300 до 400 ккал на порцию, так что вы можете есть столько, сколько хотите.
Как приготовить салат из донер кебаб
На одну порцию вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 150г филе куриной грудки (вегетарианская альтернатива: ломтики сои или тофу)
- 200 г салата айсберг
- горсть помидоров
- половина огурца
- полбанки кукурузы
- Краснокочанная капуста (по желанию)
- по желанию: сыр фета
- свежая петрушка
В качестве полезной альтернативы соусу:
- 100 г простого йогурта
- Соль
- перец
- Чесночный порошок
- Свежая петрушка
- лимонный сок
Рекомендуемый редакционный контент
В соответствии с контентом здесь вы найдете внешний контент из TikTok. Из-за ваших настроек отслеживания техническое представление невозможно. Нажимая «Показать TikTok», вы соглашаетесь с тем, что с этого момента вам будет отображаться внешний контент из этого сервиса.
Показать TikTok
Вы можете найти информацию в нашей политике конфиденциальности. Вы можете снова деактивировать активированные функции с помощью диспетчера конфиденциальности в нижнем колонтитуле.
Для салата из кебаба сначала нужно обжарить мясо или вегетарианскую альтернативу. Вы можете приправить мясо по своему вкусу или использовать приправу для шашлыка, чтобы вкус был еще ближе к оригиналу.
Затем красиво выложите мясо вместе с нарезанными овощами.
Для соуса просто смешайте все ингредиенты и полейте ими салат.
Блюдо будет особенно вкусным, если в конце добавить нарезанную кубиками фету и свежую петрушку. Сытный, но легкий салат из донер-кебаба готов.