“Не будь нежным в эту спокойную ночь, Старость должна гореть и буйствовать в конце дня;
Ярость, ярость против умирания света.”
- Дилан Томас
Не знаю, как кто-то из вас, но я не веду себя соответственно возрасту Я сильнее, быстрее, выносливее и в лучшей форме, чем когда-либо точка ранее в моем 51 лет, так зачем мне? Когда мне было 28, я мог жать 235 фунтов. В 51 год я могу жать около 280 фунтов на сингле. (Не то, чтобы жим лежа - это «братский тест» в кроссфите, но это все, что я могу сравнить со своим 28-летним «я»).
Я никогда ничего не масштабирую, и я редко, если вообще когда-либо, использую свой возраст в качестве причины, когда я побеждаю «детей» в моем боксе (а этим так называемым детям где-то от 25 до 35). Обычно, когда я проигрываю им, это потому, что они лучше занимаются кроссфитом, чем я.
Короче говоря, мне просто не приходит в голову, что мне 51Я не собираюсь замедляться. У меня довольно высокие силовые цели, а также общие цели в фитнесе, и я не могу представить, почему я вообще поддаюсь старению.
Теперь, по общему признанию, моя разминка занимает немного больше времени, чем у большинства. Во многом это связано с работой над проблемами гибкости, которые, несмотря на все мои попытки игнорировать свой возраст, все еще существуют. Хотя, если честно, я думаю, что эти проблемы существовали с тех пор, как я был ребенком.
Не уходи нежно в эту спокойную ночь
Около года назад я заглянул на страницу своего старого друга в Facebook и начал просматривать его фотографии. Этот конкретный парень, назовем его «Терри», был жилистым высоким парнем, увлекавшимся мотоциклами и хэви-металом в 1980 году, когда мы учились в старшей школе. Мой мысленный взор все еще видел его как того долговязого парня с длинными, наклеенными и разделенными набок волосами в стиле 70-х. Когда я увидела его нынешние фотографии, у меня отвисла челюсть
Терри сидел в кресле, обняв какую-то старушку. Его окружали восемнадцать внуков. Он сам был стар. Дед Мороз старый. У него были седые волосы, длинная седая борода, он был довольно дородным и, как я уже сказал, сидел рядом с какой-то старой дамой, которую я не мог опознать. Что?Терри выглядел на семьдесят Даже старше.
Любопытно, я начал подкрадываться (если использовать терминологию Facebook) к другим своим школьным друзьям. Это было открытием. Не могу поверить, что мои одноклассники состарились Старые! (Должен признаться, у меня было некоторое чувство извращенного удовлетворения, когда я обнаружил, что парочка горячих девчонок, которые тогда не уделяли мне времени, буквально превратились в староватых синеволосых. Но я отвлекся.)
Правда в том, что они не старые. Им всем пятьдесят или 51, как и мне. Знаешь, кому еще 51? Том Круз. Брэду Питту пятьдесят. И ни один из них не похож на настоящего веселого старого эльфа.
Что наиболее показательно, так это набор близнецов, с которыми я был довольно близок в старшей школе и позже. Один из них женился, завел детей и стал вести довольно оседлый образ жизни американской мечты. Хорошая работа, хорошая семья, церковь и общество. Другой переехал в Чикаго, начал бегать марафоны и оставался активным как физически, так и в экологических целях. Когда вы видите их фотографии рядом, это довольно шокирует. Эти близнецы, возраст которых разделяет всего несколько минут, похоже, разделены двадцатью с лишним годами «старения». Одному на вид 45, другому - семьдесят.
Есть ли общий знаменатель? Да, генетика играет роль. Некоторые люди генетически одарены в том смысле, что они выглядят молодыми, всегда такими были и, возможно, всегда будут. Но есть нечто большее, чем генетика: приспособленность. Фитнес делает вас моложе Выглядишь моложе, чувствуешь себя моложе, играешь моложе. Есть даже некоторые доказательства этого вплоть до клеточного уровня. И еще доказательства здесь.
Старость должна гореть и буйствовать в конце дня
С другой стороны, я осмелюсь сказать, что недостаток физической формы делает вас старше Во внешности, в способности функционировать, в отношении. Это каскадный эффект, который буквально высасывает из вас жизнь. Если у вас избыточный вес, вы двигаетесь меньше, потому что движения часто просто неудобны. Если вам неудобно, вы делаете меньше. Вы сидите больше. Вы теряете мышечный тонус, силу, плотность костей и кровоток. Вы только что узнали. Вы все смотрели на эти фотографии воссоединения класса, где некоторые люди из одного класса выглядят на 45, а другие на 75. Я думаю, разница в их уровне физической подготовки.
Воля к жизни определяется следующим образом: «Психологическая сила борьбы за выживание рассматривается как важный и активный процесс сознательного и бессознательного мышления. Это происходит, в частности, когда собственной жизни угрожает серьезная травма или болезнь». Если вам грозит смерть, воля к жизни на истинно инстинктивном уровне сработает и заставит вас бороться за свою жизнь. Если вы тонете, вы будете царапаться, брыкаться и бороться за воздух до конца. Когда дело доходит до неизлечимой болезни или возможной смертельной травмы, никто не уходит «спокойной ночью». Мы боремся с этим. Жесткий. Никто не хочет умирать
Почему же тогда мы так упорно боремся и принимаем волю к жизни, когда смерть неизбежна, но когда мы сталкиваемся с долгосрочным здоровьем, мы позволяем прицелу сбрить годы нашей жизни? Почему мы позволяем бездействию, лишнему весу и вредным привычкам (например, курению, употреблению алкоголя и неправильному питанию) сделать нас старыми? Старение неизбежно, но почему, если так называемый секрет сохранения молодости вовсе не является секретом, мы предпочитаем смиряться с годами ради баловства?
Ярость, ярость против угасания света
Стать «старым» - это выбор до тех пор, пока он не перестанет быть выбором. У меня всегда было отношение, что мое тело - это мое тело, и я заставлю его делать то, что я хочу, а не то, что ему «позволяет» мой возраст. Я буду делать подъемы силой, подъемы со штангой, тяжелые рывки, толчки, отжимания в стойке на руках, что угодно. Что касается меня, то я просто Пэт Маккарти, а не 51-летний Пэт Маккарти
Я буду бунтовать против умирания света. Возьмите штангу. Возьмите кольца. Приседайте тяжело и часто. Посмотрите в лицо стареющим и смейтесь. Я не пойду нежно в эту темную ночь.
Это ваш выбор. Смириться со старением - или гневаться против него?