Себастьен Лагри быстро высмеивает «готовый фитнес», но как складываются его собственные тренировки?
Когда тренер из Лос-Анджелеса, такой как Себастьен Лагри, приезжает в Лондон с тренировкой, названной в его честь, и открывает свой первый тренажерный зал в городе, возникает соблазн отмахнуться от этого как от некоторой бесполезности. Но с той минуты, как мы заходим в его минималистскую тренировочную студию Lagree Fitness, мы можем сказать, что он и его команда имеют серьезные намерения: они говорят нам, что через два дня нам будет так больно, что мы будем чувствовать себя так, будто у нас грипп. «Нет шансов!» мы беспечно думаем, наблюдая, как класс выполняет неторопливые растяжки и выпады. Казалось, что нас ждет самая щадящая тренировка в нашей жизни, но, ох, как мы ошибались
На взгляд наблюдателя Lagree Fitness выглядит невероятно безболезненным способом сбросить несколько килограммов. Движения, выполняемые на Megaformer (тренажере, основанном на напряжении, разработанном самим Лагри), медленны и неторопливы и совершенно не соответствуют быстро развивающейся тенденции HIIT. Два ряда Мегаформеров заполняют студию, свет приглушен, а из стереосистемы звучат танцевальные хиты десятилетней давности. Поскольку Лагри одет в черный комбинезон, застегнутый на молнию до шеи, невозможно сказать, какое влияние его фитнес-режим оказал на его пресс, когда он скользит по комнате, инструктируя класс растягиваться, толкаться и «идти медленно».
Когда мы входим, нам вручают пару носков (да, при этом их нужно надеть) и направляют к свободному Мегаформеру. Наше самоуспокоенность не займет много времени.
Жжение в бедрах начинается всего после двух подходов выпадов. Это ощущение отличается от обычной тренировки; как-то более зажигательно. Лагри регулирует натяжение пластины Мегаформера для различных движений и, слава богу, носкам с подошвой с захватом, потому что мышцы ног угрожают поддаться и позволить пластине соскользнуть. Мы можем сказать, что после этого мы хорошо и по-настоящему растянулись: наши ноги кажутся желеобразными, и у нас немного кружится голова.
Лагри, который считает своими клиентами голливудских актеров Софию Вергару, Бена Стиллера и Николь Кидман, честен и искренен и является полной противоположностью чудаковатому фитнесу. Он начал заниматься Lagree Fitness в 2001 году после того, как познакомился с пилатесом, и был впечатлен тем, как он охватывает все элементы поддержания формы.
«Я здесь не для того, чтобы продавать готовую голливудскую версию фитнеса», - говорит он. «Причина, по которой 95% фитнес-режимов терпят неудачу, заключается в том, что люди сосредотачиваются только на одной его части. Я хочу дать новое определение фитнесу. Я видел последствия 20-летней карьеры бодибилдера, и это ломает тебя. Большинство фитнес-режимов вредны для здоровья. Люди думают, что они действительно здоровы, потому что они бегают каждый день. Вы можете хорошо бегать, но это не значит, что вы здоровы. Некоторые сумасшедшие продали идею, что это и есть фитнес, но он гораздо более развит».
Переосмысление фитнеса - это то, что Лагри сделал своей миссией настолько, что снял документальный фильм «Будущее фитнеса», исследующий, что на самом деле означает фитнес, который должен выйти в следующем году.
«Фитнес - это не только физическое, но и эмоциональное, интеллектуальное и психологическое», - говорит он. «Мы все еще находимся на ранних стадиях убеждения людей в [Lagree Fitness], но речь идет о том, чтобы люди чувствовали себя хорошо. Преимущества выходят далеко за рамки анатомии».
Хотя сами движения достаточно просты, их могут выполнять люди любого уровня подготовки, стандартное занятие длится 50 минут, что может потребовать больше выносливости, чем у новичка. Но даже если вам придется передохнуть несколько минут между упражнениями, вы почувствуете эффект. Мы не болели до такой степени, как нам обещали, но мы проработали мышцы, которые не затрагиваются стандартной беговой дорожкой или перекрестными тренировками, например, межреберные мышцы.
Если вы готовы совершить модное преступление - надеть носки и побороть жжение в тех местах, где вы никогда его раньше не ощущали, Lagree Fitness - это тщательная тренировка, которая сильно прорабатывает ваши мышцы - по всему телу.