Бразильское джиу-джитсу - это сложное боевое искусство, которое бросает вызов ученикам как физически, так и умственно Существует бесконечное количество приемов и концепций, которые необходимо изучить. Простое движение руки может быть разницей между дросселем и рукояткой. Неправильное положение ног может снизить вашу подвижность и скорость реакции. Достаточно сложно уследить за этими мельчайшими деталями, но это не единственная трудность, с которой сталкиваются новые ученики.
Мой инструктор, Кевин Тейлор, часто говорит, что самое сложное на каждом занятии - это просто выстроиться в очередь в конце, чтобы откланяться. Я также вижу, как люди изо всех сил пытаются понять, как работает система «два вверх, два вниз», когда числа нечетные и есть группа из трех партнеров. (Прямо сейчас я вижу ваши пустые взгляды!) И как новые ученики должны знать, какое ги брать, если они не могут их примерить? А ремень завязать? И где они покупают эти потрясающие рашгарды Meerkatsu?Не волнуйтесь, мальчики и девочки. У меня есть ответы
Вопрос №1: В чем разница между Ги и Ноу Ги?
Бразильское джиу-джитсу традиционно практикуется в ги. Ки - это униформа, которая позволяет ученикам практиковаться в удушении и контроле друг друга с помощью предметов одежды. Он намного прочнее, чем обычная толстовка или футболка, и создан для эффективной работы.
На тренировках без ги ученики обычно носят рашгард и шорты или гетры. Одежда не используется для удушья или контроля, и следует избегать мешковатых предметов, чтобы защитить пальцы рук и ног от захвата и поломки. Когда я тренирую но ги, я стараюсь покрыть как можно больше кожи, чтобы предотвратить кожные инфекции и сбои в гардеробе. Я бы предпочел, чтобы волосатые подмышки или голые бедра не касались моего лица или шеи, и я уверен, что большинство людей чувствуют то же самое, так что это следует учитывать, когда вы выбираете, что надеть на урокКак правило, никого не волнует, как на самом деле выглядят другие в BJJ.
Два отличных места для покупки снаряжения для БЖЖ - Roll More и Fighters Market. Roll More предлагает шестидесятидневную политику обмена для всех ги, чтобы вы были довольны своей покупкой. BJJHQ и MMAHQ предлагают ежедневные скидки на тренировочное снаряжение, поэтому не забудьте подписаться на их список рассылки.
Вопрос № 2: Как мне узнать, какой тип ги нужно получить?
Покупать ги - отстой, если вы понятия не имеете, что делаете. Вы должны заказать их онлайн и попытаться найти ги, которое подходит вашему стилю, росту, весу и телосложению Там так много компаний, откуда вы вообще знаете, с чего начать? Во-первых, ознакомьтесь с руководством по покупке ги от Meerkatsu или подпишитесь на книгу Epic Gi Book от Gi Reviews, чтобы выяснить, что искать.
Вопрос №3: Как завязать пояс?
Мне нравится использовать плоский, аккуратный узел для ремня Ги. Я предлагаю использовать голливудский вариант суперзамка, продемонстрированный Ренером Грейси в его инструкции по завязыванию пояса.
Вопрос №4: Как группа из трех студентов сверлит по очереди?
В моем спортзале мы обычно используем систему Two Up, Two Down для чередования технических тренировок и позиционных упражнений. Эта система показана ниже.
Вопрос №5: Насколько сильно я должен тренироваться в спарринге?
Это сложный вопрос. Вы хотите практиковать то, что выучили, но вы также хотите быть таким человеком, которым другим людям нравится тренироваться с остроумиемh. Я всегда удивляюсь, когда очень дружелюбные 200-фунтовые парни раздавливают меня во время катания. Я думаю, что это просто отсутствие самосознания. Если это случилось с вами, лучшее решение - вежливо объяснить партнеру свою позицию - или просто не ссориться с ним или с ней в будущем.
Хороший способ определить, являетесь ли вы хорошим партнером, - понаблюдать за дыханием и выражением лица вашего партнера. Если ваш партнер очень тяжело дышит или выглядит расстроенным и избегает зрительного контакта, вы можете хотите спросить, в порядке ли он или она, и немного помолчите Если вы намного сильнее и/или опытнее, и вы уступили своему партнеру семь раз за пять минут, было бы неплохо замедлиться и дайте ему или ей возможность попрактиковаться в технике.
Чем лучше становятся ваши партнеры и товарищи по команде, тем лучше становитесь вы. При этом, если вы не бросаете вызов своим партнерам или не хотите играть с кем-то, кто бросает вам вызов, вы никому не помогаете Как сказал Дин Листер, вы должны выглядеть на своего противника как на своего величайшего учителя.
Вопрос №6. Почему видео на YouTube противоречат моему инструктору?
В джиу-джитсу существует бесконечное количество техник и вариаций техник. Возможно, ваш инструктор показал вам вариант, который лучше всего работает для него или нее, но это не значит, что это единственный способ выполнения той или иной техникиЕще кое-что, о чем следует помнить, это то, что иногда инструктор обладает обширными знаниями одних техник, но не знает других из-за его или ее личной игры. Не разочаровывайтесь, если он или она не является экспертом во всех техниках джиу-джитсу. Одна из вещей, которые мне нравятся в моем спортзале Titans, это то, что у нас так много опытных практиков с разными специальностями. Всегда есть чему поучиться у каждого.
Если вы хотите нанять кого-то, кто будет давать вам частные уроки, то вы можете обсудить эту тему с ним или с ней. Вы хотите убедиться, что вы находитесь на той же странице в отношении того, на каких техниках вы будете фокусироваться В противном случае вы можете быть разочарованы, узнав, что парень старой школы джиу-джитсу не заинтересован в работе над беримболо с тобой.
Вопрос №7: Как работает очередь в конце урока?
В конце каждого занятия BJJ ученики выстраиваются в очередь и кланяются своему инструктору и товарищам по командеВ некоторых школах одна линия, в некоторых две или три. В моем клубе у нас есть три ряда матов, поэтому мы создаем три линии. Инструктор(ы) встают перед классом и кланяются нам. Затем мы все двигаемся вперед, чтобы сделать перетягивание рук/рукопожатие/обнять/поклониться и отметить вклад друг друга в наше обучение, сказав что-то вроде «спасибо» или «хороший класс».
Три линии студентов организованы в соответствии с рангом и старшинством в ранге. Ремни ранжируются белые, синие, фиолетовые, коричневые и черные. Кроме того, полосы часто используются для обозначения прогресса учащегося в каждом из этих рангов. По мере того, как ученики продвигаются вперед, они следуют в направлении ученика, следующего по рангу Достигнув конца очереди, ученик поворачивается и начинает пожимать руку ученику с более низким рангом. студенты. Все продолжают двигаться вперед, пока все не пожали всем руки. Эта ситуация проиллюстрирована ниже. Цифры обозначают количество нашивок на поясе школьника.
Начинать BJJ может быть пугающе, но все мы помним, как это было, и если вы присоединились к хорошему клубу, то другие ученики захотят помочь вам получить наилучший возможный опыт. Однако они могут быть застенчивыми, поэтому всегда полезно высказаться и попросить совета или попросить кого-нибудь стать вашим партнером. Помните, если вы просто сидите и ничего не делаете, вы не должны этого делать. Удачи и приятного путешествия!