Работа на коротких дистанциях часто используется для оценки и развития индивидуальных факторов, таких как ловкость, сила и скорость. Тем не менее, несмотря на свою важность, взаимосвязь между силовым движением, таким как прыжок в противоположном направлении, и спринтом на короткие дистанции, который требует значительных силовых затрат, на самом деле недостаточно изучена. В исследовании, опубликованном в Journal of Strength and Conditioning Research, изучалась взаимосвязь между временем спринта и вертикальным прыжком.
В ходе исследования исследователи стремились найти связь между прыжком с отягощением и бегом на десять метров. машина с 37,4 фунтами (17 кг). Обычно прыжок в обратном направлении измеряется только по высоте. В этом исследовании, несмотря на то, что участники стремились к максимальной высоте, скорость штанги также позволила легко измерить другие силы.
Исследователи обнаружили некоторую взаимосвязь между прыжком и десятиметровым спринтом, как в требуемой мощности, так и в движении тела. Однако наиболее заметными были пиковая скорость и мощность штанги. Спортсмены, которые могли двигать штангу быстрее всех, также показали лучшие результаты в десятиметровом спринте. Имейте в виду, что пиковая скорость и средняя скорость - это не одно и то же. Средняя скорость также коррелировала с лучшим спринтом, но не в такой степени, как пиковая скорость.
Исследователи предупредили об интерпретации этих результатов. Возможно, они обнаружили существенную корреляцию, но это только отправная точка. Мы до сих пор не знаем наверняка, можно ли использовать прыжок с легкими контрдвижениями в качестве тренировочного инструмента для развития спринтерского бега. скорость. Вполне возможно, что у человека, наиболее мотивированного к прыжку с наибольшей силой, была такая же мотивация во время спринтерского теста.
В нормальных условиях испытаний измеряется высота прыжка, а не пиковая скорость. Хотя эти две вещи, безусловно, связаны, вес тела спортсмена также играет важную роль в росте, когда он или она отрывается от земли. Хотя авторы не изучали эту особенность, они отметили это. корреляция, вероятно, также была сильной.
Похоже, что на данный момент использование теста вертикального прыжка одобрено как инструмент оценки спринтерского бега, но нам нужно больше исследований, чтобы быть абсолютно уверенным. Тем временем, по крайней мере, это может быть хорошим способом для тренеров изучить мотивацию спортсмена выйти за пределы возможного.