Мяч для фитнеса - отличный партнер для тренировок дома и в дороге. Мы показываем 12 эффективных упражнений с четырьмя разными мячами - для удара по корпусу!
Тренировка «Тренировка с мячом»
Вращение ствола
1из 12
Футбол был нашим любимым детищем самое позднее, начиная с футбольной сказки 2006 года. Его менее известные братья делают гораздо больше для нашего фитнеса. Поэтому мы представляем в фотогалерее четыре интенсивных тренировки с мячом для фитнеса, каждая из которых состоит из трех упражнений, и каждый раз используется другой мяч:
• МячBallooning Ball (желтого цвета) сопровождает вас повсюду в качестве мобильного тренировочного пособия: в офис, в фитнес-клуб или даже в путешествии (от 18 евро на Amazon).
• Затем представляем короткие программы с классическимгимнастическим мячом. Гимнастический мяч также подходит в качестве вспомогательного средства для сидения, мягко укрепляя несущие основные мышцы живота, спины и тазового дна. (от 13 евро на Amazon)
•весовой мяч обеспечивает дополнительную устойчивость к физическим нагрузкам, а также может использоваться в качестве опоры для рук при интенсивных отжиманиях (от 13 евро на Amazon).
• Наш задний фонарь для тренировок - этоHeavy-Weight-Ball (синего цвета) от Thera-Band, который в качестве компактного ручного веса конкурирует с гантелями (от 17 евро на Амазонка).