Тяжелые упражнения были связаны с возникновением костохондрита.
Если вы думаете, что у вас костохондрит, на самом деле виноваты упражнения. Но прежде чем списать это на боль, вызванную тренировкой, найдите время, чтобы узнать, что еще может вызывать дискомфорт в груди. Это может просто спасти тебе жизнь.
Кончик
Когда дело доходит до костохондрита, причиной могут быть упражнения. Но недиагностированный дискомфорт в груди также может сигнализировать об истинной неотложной медицинской помощи.
Костохондрит и упражнения
Как пояснили в Национальной медицинской библиотеке (NLM), костохондрит - это воспаление и боль в хряще, соединяющем ребра с грудиной. Хотя NLM отмечает, что часто причина возникновения костохондрита неизвестна, в список возможных причин включены как физические нагрузки, так и поднятие тяжестей.
Другие возможные причины костохондрита включают травму грудной клетки, вирусные инфекции, напряжение от кашля, инфекции после операции, инфекции от внутривенного введения наркотиков и некоторые типы артрита.
В колонке Harvard Health Letter «Спросите доктора» Дипак Л. Бхатт, доктор медицины, магистр здравоохранения, объясняет, что основным симптомом костохондрита может быть острая, тупая или грызущая боль в груди, которая имеет тенденцию усиливаться, когда вы делаете глубокий вдох или кашляете.. Ваша грудь может ощущаться болезненной или даже опухшей.
Однако боль в груди может сигнализировать о других серьезных проблемах. Каждый экспертный источник, включая NLM, доктора Бхатта и клинику Майо, подчеркивает важность того, чтобы позвонить в службу 911 или немедленно обратиться в отделение неотложной помощи, если у вас возникла боль в груди, независимо от того, связана она с упражнениями или нет. Это потому, что, хотя боль в груди может быть симптомом костохондрита, она также может указывать на болезнь сердца или другие проблемы со здоровьем.
Обязательно объясните свои симптомы. Как отмечает доктор Бхатт, звонок в службу экстренной помощи - идеальное решение, потому что парамедики могут быстро прибыть и провести быструю безболезненную электрокардиограмму, чтобы определить, действительно ли у вас сердечный приступ.
Никому не нравится звонить в службу 911, но стоит исключить опасную для жизни ситуацию или оказать помощь, если она возникнет. В клинике Майо отмечают, что помимо болезни сердца, боль в груди, вызванная реберно-хондритом, может быть похожа на симптомы заболевания легких, желудочно-кишечных проблем и даже остеоартрита.
Что делать, если у меня костохондрит?
Как объясняют в клинике Майо, не существует лабораторных или визуализирующих тестов для подтверждения диагноза костохондрита. Когда вы обнаруживаете симптомы, ваш врач может ощупать вдоль грудины на предмет болезненности или припухлости - оба могут быть симптомами костохондрита - или попросить вас пошевелить грудной клеткой или руками, чтобы попытаться вызвать симптомы, которые вы испытывали.
Как отмечается в NLM, костохондрит часто проходит сам по себе, хотя может длиться несколько дней, недель или даже месяцев. Возможные методы лечения включают горячие или холодные компрессы, отказ от действий, усиливающих боль (классический случай «если болит, не делайте этого»), обезболивающие, а иногда и физиотерапию.
Даже если у вас уже был диагностирован костохондрит, NLM рекомендует связаться с вашим врачом, если вы испытываете дополнительные симптомы, такие как затрудненное дыхание, высокая температура или другие признаки инфекции, резкая боль при каждом вдохе и боль, которая продолжается или усиливается. после приема обезболивающего.
Поскольку нет известной причины костохондрита, это означает, что нет четкого способа его предотвратить. Хотя нет гарантии, что облегчение тренировок поможет вам избежать этого состояния, это никогда не повредит. На самом деле, это всегда хорошая идея.
Это относится к разминке в течение как минимум 5-10 минут перед каждой тренировкой, но это также означает, что вам следует начинать с тренировок, с которыми вы можете справиться, а затем постепенно увеличивать сложность и продолжительность с течением времени. Это постепенное наращивание дает вашему телу, в том числе ребрам, шанс адаптироваться к повышенным требованиям, которые вы к нему предъявляете.
Это чрезвычайная ситуация?
Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, ознакомьтесь со списком признаков того, что вам требуется экстренная медицинская помощь в Национальной медицинской библиотеке, или позвоните по номеру 911. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, воспользуйтесь программой самопроверки коронавируса CDC.