Мужчина наливает рюмку водки после еды.
Глюкоза, вещество, получаемое при употреблении в пищу углеводов, таких как злаки и макароны, является важным источником энергии. Употребление алкоголя может вызвать гипогликемию или опасно низкий уровень глюкозы в крови, что приводит к головокружению, дезориентации и даже коме. Хотя максимум один алкогольный напиток в день считается безопасным для большинства людей, включая людей с нарушениями уровня глюкозы в крови, важно обсудить с врачом безопасное для вас количество алкоголя, особенно если у вас диабет или другое заболевание.
Ликер и сахар в крови
Употребление алкоголя может снизить уровень сахара в крови, особенно если вы пьете крепкие напитки, например водку. Когда в вашем организме есть алкоголь, ваше тело перерабатывает его до того, как расщепит углеводы или другие питательные вещества. Таким образом, ваша печень не выделяет глюкозу, конечный продукт метаболизма углеводов, в то время как она занята удалением алкоголя. Ликер также заставляет поджелудочную железу поддерживать высвобождение инсулина. В отличие от пива и вина, дистиллированные спиртные напитки, такие как водка, не содержат углеводов и, следовательно, с большей вероятностью могут вызвать падение сахара в крови, особенно если вы пьете их прямо или натощак.
Рекомендации для людей с нарушениями глюкозы в крови
Хотя употребление алкоголя может вызвать гипогликемию у здоровых людей, люди с диабетом, принимающие инсулин или другие препараты, снижающие уровень глюкозы в крови, особенно подвержены риску развития гипогликемии от употребления алкоголя. Хотя для большинства людей с диабетом, вероятно, безопасно употреблять один раз в день алкогольный напиток - эквивалент 1,5 унции водки или другого дистиллированного спирта - в день, вы не должны превышать это количество. Ваш врач может порекомендовать проверить уровень глюкозы в крови и съесть немного еды перед употреблением алкоголя при диабете.
Соображения
Хотя рюмка водки может временно снизить уровень глюкозы в крови, это не обязательно делает ее полезным напитком. Хотя водка не содержит углеводов, весь алкоголь содержит калории - около 7 калорий на грамм, почти столько же, сколько жир, - и водка не исключение. Поэтому даже рюмка водки в день может привести к увеличению веса, если вы не сократите количество калорий в других областях. Помимо замедления переработки углеводов, наличие алкоголя в организме также замедляет метаболизм жиров, что также может способствовать увеличению веса. Кроме того, рюмка водки может заставить вас съесть больше, чем в противном случае, чтобы компенсировать ее понижающий уровень глюкозы эффект.
Здоровые способы снизить уровень глюкозы
Людям с повышенным уровнем глюкозы в крови из-за диабета или другой причины не следует употреблять алкоголь как средство для снижения уровня глюкозы в крови. Однако есть и другие простые действия, которые вы можете предпринять, чтобы добиться здорового снижения уровня глюкозы в крови, избегая при этом резкого падения, которое может привести к гипогликемии. Например, упражнения помогают людям с диабетом более эффективно использовать инсулин, что приводит к снижению уровня глюкозы в крови. Снижение веса, полученное в результате физических упражнений и здорового питания, также может снизить уровень глюкозы в крови у людей с избыточным весом.
Это чрезвычайная ситуация?
Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, ознакомьтесь со списком признаков того, что вам требуется экстренная медицинская помощь в Национальной медицинской библиотеке, или позвоните по номеру 911. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, воспользуйтесь программой самопроверки коронавируса CDC.