Вы можете испытывать боли в спине во время приступов желудочного расстройства.
Любой человек с синдромом раздраженного кишечника (СРК) сталкивается с болью в животе и дискомфортом в животе как с частью жизни. А как насчет боли в спине?
По данным Mayo Clinic, около 80 процентов людей в какой-то момент своей жизни испытывают боли в пояснице. Боль в пояснице, по данным Национального института здоровья, часто возникает из-за нормального износа и механических причин с возрастом.
Тем не менее, основные проблемы со здоровьем в других частях тела могут вызывать или предрасполагать людей к боли в пояснице, включая такие состояния, как остеоартрит, эндометриоз, фибромиалгия и - да - проблемы с желудочно-кишечным трактом. А поскольку боль в спине настолько распространена, определить ее первопричину может быть непросто.
Связь СРК и боли в спине
Пекос, доктор медицины Тиераона Лоу Дог из Нью-Мексико, специализирующийся на интегративной медицине, считает, что существует четкое объяснение того, почему у вас может болеть спина во время эпизодов желудочного расстройства. По ее словам, хотя разные органы и системы тела выполняют разные роли в вашей повседневной жизни, сеть нервов и мышц глубоко взаимосвязана.
«Боль в животе может проявляться как боль в пояснице из-за общей сети нервных волокон, называемая отраженной болью», - говорит доктор Лоу Дог. Боль в спине, добавляет она, часто встречается при почечных инфекциях и в сочетании с менструальными спазмами.
Хорошо известно, что СРК и другие желудочные проблемы могут нанести ущерб вашему кишечнику. «СРК может проявляться по-разному», - говорит диетолог и диетолог из Чикаго Вики Шанта Ретельни, RDN, которая консультирует Северо-западную мемориальную больницу и Северо-западные специалисты по женщинам. «Газы, вздутие живота и боль в животе … могут вызвать боль в пояснице, если туловище и бедра не выровнены или есть хронический запор».
Читать далее:5 домашних средств, которые могут помочь облегчить симптомы СРК
Облегчение боли в животе и спине
Понимание связи между проблемами с желудком и болью в спине - первый шаг к облегчению. Если вы считаете, что боль в пояснице может быть вызвана СРК или избытком газа, а не травмой или проблемой с позвоночником, ищите средства или методы лечения, которые нацелены одновременно на оба симптома - боль в спине и спазмы желудка.
«Чтобы снять напряжение в пояснице, - говорит Шанта Ретельни, - вы можете растягивать мышцы спины в течение дня, вставая и больше двигаясь, занимаясь стоячим столом или исключая определенные продукты, которые раздражают ваш кишечник».
Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья также предлагает различные решения как от боли, связанной с СРК, так и от боли в пояснице. Многообещающие подходы к облегчению СРК включают гипнотерапию, фитотерапию, масло перечной мяты, пробиотики и иглоукалывание, в то время как упражнения, манипуляции с позвоночником, иглоукалывание, массаж и йога рекомендуются в качестве эффективных методов лечения боли в пояснице.
И Шанта Ретельни, и доктор Лоу Дог подчеркивают важность изменения образа жизни для облегчения СРК (и боли в спине, вызванной СРК), оба рекомендуют стратегии питания для людей с СРК. Шанта Ретельни говорит: «Обратитесь к зарегистрированному диетологу или диетологу, специализирующемуся на здоровье желудочно-кишечного тракта, за диетой с низким содержанием ферментируемых углеводов и составьте краткосрочный план их устранения».
Для многих пациентов с СРК доктор Лоу Дог также рекомендует так называемую 30-дневную диету с низким содержанием FODMAP, которая ограничивает ферментируемые углеводы. «Мы знаем, что эта диета невероятно полезна для людей с СРК и людей с избыточным бактериальным ростом в тонком кишечнике (СИБР)», - говорит она. «Я не могу сказать вам, сколько пациентов обнаруживают, что их симптомы резко улучшаются в течение семи-десяти дней».
Она рекомендует тем, кому помогает диета с низким содержанием FODMAP, обсудить эту диету со своим врачом или диетологом в качестве долгосрочного варианта. В конечном итоге, если вы ежедневно боретесь с газовой болью, болью в спине или с обоими этими симптомами, лучше всего сообщить об этих проблемах своему врачу, который поможет определить лучший план лечения для вас.
Читать далее: Как работает диета с низким содержанием FODMAP при СРК и с чего начать
Это чрезвычайная ситуация?
Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, ознакомьтесь со списком признаков того, что вам требуется экстренная медицинская помощь в Национальной медицинской библиотеке, или позвоните по номеру 911. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, воспользуйтесь программой самопроверки коронавируса CDC.