Видимая часть называется наружным ухом.
Разрыв барабанной перепонки из-за травмы, инфекции или быстрого изменения давления болезненен и изнуряет. Сразу после перфорации среднему уху нужно время, чтобы восстановить ткань, а при наличии инфекции также необходимы лекарства. Следует избегать определенных положений головы и движений. Постепенное возвращение к силовым тренировкам будет иметь большое значение для безопасных тренировок и избежания новых проблем с ушами.
Анатомия
Ухо можно условно разделить на три части. Наружное ухо - это часть, видимая сбоку головы. Среднее ухо содержит барабанную перепонку, мембрану, отделяющую среднее ухо от внутреннего уха. Внутреннее ухо содержит волосковые клетки, называемые ресничками, которые преобразуют колебания барабанной перепонки в электрические сигналы, посылаемые в слуховой нерв. Реснички и нервы - это тонкие структуры, обычно защищенные барабанной перепонкой.
Уход
У врачей есть отоскопы, которые показывают барабанную перепонку.
Если перфорировалась барабанная перепонка, обратитесь к врачу. Если происходит инфицирование или повреждение ресничек или нервов, вы можете потерять слух. Врач посоветует вам, на какое время следует прекратить силовые тренировки, пока заживет барабанная перепонка. Это может занять несколько недель, если прописаны лекарства от инфекции. С разрешения врача постепенно возвращайтесь к режиму тренировок.
Упражнение
Тяжелая атлетика с перфорированной барабанной перепонкой, которая все еще заживает, должна выполняться с умеренной интенсивностью. Не повышайте артериальное давление слишком высоко, так как это влияет на давление в заживающей части мембраны. Подходящим протоколом для подражания является большее количество повторений в каждом подходе с меньшим весом. Например, жим лежа на 65% от вашего максимального количества повторений в трех подходах по 12 повторений.
Артериальное давление
Будьте осторожны, держите голову на уровне сердца или выше; чтобы избежать повышенного притока крови к уху, не опускайте голову ниже сердца. Выполнять становую тягу румынским стилем, согнувшись в талии на 90 градусов, позвоночник прямой и нейтральный; не опускайте голову к коленям. Работа с брюшным прессом в капитанском кресле с подъемом ног предпочтительнее лежа на полу для скручиваний.
Плавание
Не плавайте в бассейне или открытой воде до тех пор, пока врач не скажет, что это нормально. Это может занять до шести месяцев. То же самое и с паровой баней, гидромассажной ванной или сауной в тренажерном зале. Несоблюдение указаний врача может привести к повышенному риску потери слуха.