Мелатонин, гормональная добавка, может уменьшить чувство тревоги.
Тревожные расстройства затрагивают около 20 процентов взрослого населения. Эти нарушения отрицательно сказываются на дневной работоспособности и ночном сне. Они также подвергают людей риску злоупотребления психоактивными веществами. Лекарства, отпускаемые по рецепту, являются вариантом лечения проблем с тревогой, но пищевые добавки могут предложить лучшую альтернативу. Например, мелатонин, отпускаемый без рецепта, снижает тревожность в самых разных условиях. Однако перед приемом мелатонина следует проконсультироваться с врачом, так как гормон может вызывать побочные эффекты.
Генерализованное тревожное расстройство
Пациенты с генерализованным тревожным расстройством слишком остро реагируют на повседневные проблемы. Они испытывают большое количество психологического стресса из-за относительно небольших проблем. Это чрезмерное беспокойство мешает им нормально функционировать. В исследовании, проведенном доктором Полом К. Гроссом и его командой, изучалось влияние рамелтеона на генерализованное тревожное расстройство. Этот препарат нацелен на рецепторы мелатонина глубоко в головном мозге. Субъекты получали рамелтеон каждую ночь в течение 10 недель. Результаты, опубликованные в «Журнале клинической медицины сна» от 15 февраля 2009 г., показали, что рамелтеон снижает уровень тревожности и улучшает показатели сна, не вызывая негативных реакций. Тем не менее, долгосрочные эффекты этого препарата остаются неизвестными, и эти результаты ждут подтверждения.
Возрастная тревога
По данным HealthyPlace.com, пожилые люди испытывают больше тревожных расстройств, чем считалось ранее. Такие изнурительные расстройства возникают в результате изменений физического здоровья, психического статуса и социальных контактов. Эксперимент К. Гарсона и его сотрудников, представленный в февральском выпуске журнала «Клинические и экспериментальные исследования старения» за 2009 год, проверял способность мелатонина лечить возрастную тревогу. Эти ученые давали ночные дозы мелатонина пожилым людям с нарушениями сна в течение восьми недель. Данные показали, что мелатонин снижает тревожность по сравнению с плацебо. Это также уменьшило депрессию и улучшило сон. Пациенты не сообщали о значительных побочных эффектах. Хотя эти результаты наводят на размышления, их необходимо повторить, прежде чем делать твердые выводы.
Хирургическая тревога
Больничная тревога остается проблемой для людей, нуждающихся в медицинских процедурах. Негативное мышление перед операцией может повлиять на ее немедленный или отсроченный результат. Седативные препараты могут облегчить хирургическое беспокойство, но такие препараты часто вызывают нежелательные реакции. В исследовании Салаха А. Исмаила и его коллег, описанного в апрельском выпуске журнала «Анестезия и обезболивание» за 2009 год, мелатонин рассматривался как альтернативный вариант. Пациенты с катарактой получали мелатонин или плацебо за 90 минут до операции. Субъекты, получавшие мелатонин, испытывали меньше беспокойства и боли во время операции на глазах. Однако ученым необходимо собрать больше данных, прежде чем врачи смогут регулярно назначать мелатонин при хирургической тревоге.
Модель Животного
Исследования на животных также подтверждают успокаивающее действие мелатонина. Отчет С. В. Тиан и его коллеги, предложенные в июльском выпуске журнала «Acta Pharmacologica Sinica» за 2010 год, использовали тест приподнятого крестообразного лабиринта. В этом протоколе ученые помещают лабораторных животных в лабиринт в форме плюса. Тревожные грызуны обычно избегают западной и восточной сторон лабиринта. Вместо этого они предпочитают как можно меньше перемещаться по северной и южной осям. Тиан и его команда дали мышам мелатонин за 120 минут до теста. По сравнению с плацебо мелатонин увеличивал количество времени, затрачиваемого на перемещение по оси запад-восток. Однако остается неясным, применимы ли такие результаты непосредственно к поведению человека.
Это чрезвычайная ситуация?
Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, ознакомьтесь со списком признаков того, что вам требуется экстренная медицинская помощь в Национальной медицинской библиотеке, или позвоните по номеру 911. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, воспользуйтесь программой самопроверки коронавируса CDC.