Она пробежала 10 километров за 42 минуты. Но этого недостаточно для Мари Хюмбс. С кампанией «Управляй своей мечтой» она теперь хочет быть еще быстрее!
Мари Хюмбс из Мербуша уже опытный бег, и это в возрасте 19 лет. Неудивительно, что она хочет превратить свое хобби в работу. Вот почему в прошлом году она начала курс двойного обучения, чтобы стать тренером по фитнесу. «С моей степенью у меня есть возможность продолжать заниматься триатлоном наряду с работой», - говорит 19-летний юноша.
Цель: до 40 минут
Потому что, помимо бега, ее большими увлечениями являются плавание и езда на велосипеде. Она занимается триатлетом около четырех лет. Она имеет большой опыт бегунов и начала заниматься им еще в школе: «Я чувствую себя наиболее комфортно, когда бегаю». Почему она все-таки захотела принять участие в акции «Управляй своей мечтой»? «Я хочу побить 40 минут на 10-километровой дистанции и улучшить свою технику бега!».
Блог Мари
24. Август: Здравствуйте, дорогие,
Как и обещал, вы получите от меня отчет о моем тестовом заезде в Хамминкельне. Последние несколько недель я очень усердно и интенсивно тренировался. После завоевания титула чемпиона Северного Рейна-Вестфалии на короткой дистанции (1,5 км плавание, 42 км велоспорт, 10 км бег) в начале месяца в Зассенберге я был в очень хорошем настроении, так как мой пробный забег в Хамминкельне, который состоялся сегодня, шло отлично.
Из-за трех очень долгих и напряженных рабочих недель в рамках моего двойного обучения, я на самом деле не ставил перед собой слишком высокую цель на сегодня со временем 41:20 минут, но все пошло не так, как планировалось.
Стартовый выстрел был произведен в 11:00 в Хамминкельне, в 80 км. Во-первых, на первом из четырех кругов я чувствовал себя прекрасно и смог хорошо держать темп. К сожалению, с начала второго раунда у меня были большие проблемы с мышцами живота, так что мне пришлось продолжать бег с болью в области живота. В результате я, к сожалению, не смог поддерживать темп и пересек финишную черту за 42:33 минуты. Даже то, что я заняла 4-е место в общем зачете среди женщин и первое место в своей возрастной группе, меня в тот момент не приободрило.
К сожалению, за последние несколько недель мне придется кое-что улучшить, чтобы достичь моей большой цели в Мюнхене.
До забега в Мюнхене у меня еще впереди чемпионат Германии по шоссейному бегу на 10 км в Дюссельдорфе и университетский чемпионат Германии по шоссейному бегу на 10 км в Фульде. Эти два крупных чемпионата являются оптимальной подготовкой к забегу в Мюнхене и должны помочь мне еще больше тренироваться и прочувствовать маршрут, который предстоит пройти вне триатлона. Я, конечно же, сообщу вам о своих результатах и, надеюсь, о прогрессе.
А пока
Ваша Мари
14. Июль: Привет, дорогие,
Наконец-то я нашел время, чтобы рассказать вам о своих успехах.
Мой триатлонный сезон сейчас в самом разгаре и требует от меня много времени и тренировок.
Но все идет отлично.
С помощью Роберта и его планирования тренировок в области бега я уже смог добиться первого улучшения. В рамках триатлона я пробежал 10 км за 41:30 минуты. В прошлом году на ту же дистанцию мне понадобилось 44:16 минут.:)
Регистрация на большой финальный заезд в Мюнхене уже завершена, и я смог выбрать хороший пробный заезд. 24 августа я постараюсь пробежать как можно ближе к цели менее 40 минут в Хамминкельне.
Здесь вы получите от меня подробный отчет о соревнованиях.:)
А пока
Ваша Мари
Неделя 1-2
Здравствуйте, дорогие, Тренировка и знакомство друг с другом на выходных были несколько недель назад. На мой взгляд, мы отлично провели время в Регенсбурге и, прежде всего, многому научились. Обучение проходит очень хорошо для меня. Как триатлонист, я уже привык тренироваться по тренировочному плану.
Я очень хорошо понимаю план тренеров. Прежде всего, диапазоны частоты сердечных сокращений, указанные диагностикой работоспособности, в которых я должен тренироваться, позволяют мне сделать тренировку еще более целенаправленной.
Я очень рад видеть, какие еще тренировочные задания и новые планы тренировок ждут меня.
Пока:)
Ваша Мари
Как вы начали бегать?
" В школе - это было в четвертом или пятом классе - к бегу меня подтолкнул друг. Я принял участие в своем первом веселом забеге без какой-либо подготовки, а потом у меня был полный шов в боку. Хотя это был всего один километр (смеется). Но мне все равно так нравится, что я записался в клуб. Когда мне было 15, я решил заняться триатлоном. Я хотел перемен. Сегодня я занимаюсь триатлоном на соревновательном уровне."
Что вас мотивирует?
" Во время учебы я каждый день вижу, как мои клиенты занимаются спортом. Это меня мотивирует, и я всегда думаю: сегодня мне еще нужно что-то сделать. Обычно я провожу сеансы во время длинного обеденного перерыва."
Ваши лучшие времена?
" 5 километров 20:08 и 10 километров в настоящее время 42:27."
У вас уже есть опыт участия в полумарафоне. Почему вы все же подали заявку на более короткую дистанцию, 10 километров?
" В моем клубе у меня уже есть план тренировок по триатлону от моего тренера. Я также бегу 10 километров в триатлоне. Я определенно хочу улучшить результат на 10 километрах. К тому же сложно совмещать тренировки по троеборью и, например, полумарафону. Мне нужно гораздо больше бега в течение недели."
И кроме бега?
" Я много занимаюсь атлетическими и стабилизирующими тренировками. А также занятия по растяжке и тренировкам гибкости. Это очень важно: например, у меня очень уязвимы икры. Их нужно защищать и делать более эффективными. Я также занимаюсь силовыми тренировками. Но только для верхней части тела."