Измученный, бессильный и вялый - слишком интенсивные тренировки делают все, кроме свежести и подтянутости, и способствуют состоянию истощения после бега.
Исследовательская группа под руководством Эндрю Беллинджера из Колумбийского университета в Нью-Йорке внимательно изучила мышцы мышей и людей после экстремальных физических нагрузок. В то время как грызунам приходилось плавать по три часа в день в течение трех недель, людям-спортсменам приходилось проводить три дня на велосипеде.
Результат: В обоих случаях интенсивные тренировки изменили белок, который действует как своего рода привратник для кальциевых каналов. Эти каналы играют ключевую роль в сокращении мышц. Однако белок был настолько ослаблен экстремальными видами спорта, что уже не мог правильно выполнять эту задачу.
Одна тренировка, двойной урон
Из-за большой нагрузки нормально контролируемые запасы кальция в волокнах становятся негерметичными. Результат: кальций поступает в мышцу, нарушая нормальный цикл сокращения и активируя фермент, расщепляющий мышечное волокно.
Исследователи объясняют, что этот двойной ущерб является причиной того, что многие спортсмены, занимающиеся выносливостью, такие как марафонцы, все еще чувствуют себя истощенными и вялыми через несколько дней или недель после пробежки. Мышцам нужно время для восстановления. В зависимости от степени, восстановление повреждений волокон также может занять несколько недель.
Возможные решения проблемы: Вещества, которые помогают держать каналы закрытыми. Исследователи уже успешно протестировали один из них на мышах. Животные были более выносливы и значительно меньше утомлялись после нагрузки, чем без лечения. Активный ингредиент теперь должен пройти клинические испытания для использования на людях.