Стоит ли выходить на сцену?
Женщина, которая трансформирует свое тело под железо, в какой-то момент задаст себе этот вопрос: есть ли у меня все необходимое, чтобы конкурировать?
Ответ - да. У вас есть то, что нужно. Но главный вопрос в том, стоит ли оно того?
Если вы вынашиваете идею выйти на сцену, давайте разберемся в деталях. Поговорим о том, чего вы не услышите от тренеров соревнований.
Вот четыре самых важных фактора соревнований по бодибилдингу и телосложению, которые вы должны учитывать, прежде чем принять решение выйти на сцену.
1 Выход на сцену
Хорошие вещи
При правильном отношении подготовка к выходу на сцену может стать инструментом личного развития. Подобно публичным выступлениям или выступлениям, выступление перед публикой заставляет вас идти на риск и становиться более уверенным в себе.
Вы открываете себя для критики, и если вы сильны духом, вы будете признавать свои предполагаемые недостатки, гордиться своим прогрессом и говорить миру: «Посмотрите на мою тяжелую работу!»
Затем, когда это будет сделано, вы всегда сможете сказать себе: "Это пустяк по сравнению с тем разом, когда я вышел на сцену почти голым. Если я сделал это, я смогу сделать это".
Подготовка к тому, чтобы показать свое тело, может быть похоже на получение дополнительной дозы уверенности в себе. Вы должны быть немного смелее от своего прогресса, иначе вы не будете чувствовать себя обязанным регистрироваться, чтобы соревноваться в первую очередь.
Выход на сцену, по сути, означает заявление о том, что у вас есть достойное сцены тело, и вы хотите его показать. Это дерзкий шаг, если вы никогда его не делали, и для того, чтобы жить интересной жизнью, вам нужно получить опыт, который растянет вас умственно и физически.
Вы не можете быть тихоней и конкурентом одновременно. Они взаимоисключающие.
Вся подготовка заставляет вас четко осознавать, что в конечном итоге вы будете стоять перед множеством людей, и если вы недостаточно уверены в себе, чтобы сделать это, притворяясь, это сработает точно так же. Притворная уверенность порождает уверенность.
Плохие вещи
Соревнования означают, что ваша внешность будет публично оценена. Вся тема соревнований по телосложению состоит в том, чтобы платить некоторым судьям за то, чтобы они сравнивали ваше тело с телами других женщин. Вы платите за проверку.
Если вы отнесетесь к этой идее слишком серьезно и позволите ей стать вашим миром, вы в конечном итоге будете зависеть от одобрения со стороны других. Вам понадобятся другие люди, чтобы постоянно успокаивать вас, чтобы чувствовать себя хорошо из-за своей внешности.
Когда вы регистрируетесь в субъективном конкурсе, основанном на внешности, вы приучаете себя заботиться о том, что другие люди думают о вас. Конечно, немного этой заботы неизбежно в повседневной жизни. Нам небезразлично, что люди думают о нас, потому что мы не социопаты. Нам нравится быть привлекательными, и естественно хотеть признания за работу, которую мы проделали в спортзале.
Но если вы не можете уменьшить масштаб и увидеть себя как целостную личность, а не просто красивое тело, тогда эта потребность в одобрении выйдет из-под контроля. Ваша самооценка снижается, когда то, как вы выглядите, становится важнее вашего таланта, интеллекта, страсти, творчества, честности и доброты.
Вращение вашей личности вокруг признания, которое вы получаете за свою внешность, сделает вас одновременно самовлюбленным и неуверенным в себе. Это кажется противоречием, но это не так.
Если вы не чувствуете себя хорошо в какое-то конкретное утро, вы будете отчаянно нуждаться в том, чтобы мнение других подтвердило вас и подняло вам настроение (неуверенность). И когда вы чувствуете себя хорошо, вы будете стремиться получить отзывы других людей о том, как хорошо вы выглядите (нарциссизм).
В Интернете полно конкурентов, нуждающихся в «лайках» и «избранном» и проверке из внешних источников, потому что они не могут подтвердить себя.
Это доказательство того, что неважно, насколько эффектно выглядит ваше тело. Вы можете быть профессионалом и неуверенным в себе нарциссом одновременно. Получение большего признания не сделает вас менее отчаянным. Это работает как зависимость.
Соревнования делают это со всеми? Конечно, нет. Но для начала у вас должен быть твердый образ тела.
Вы должны любить то, на что способно ваше тело, а не только то, как оно выглядит. И вы должны знать, что мнения других (положительные или отрицательные) на самом деле ничего не значат. Мнения не отражают вашу ценность.
Не участвуйте в соревнованиях, потому что вы думаете, что это придаст вам уверенности; это может не помочь. Подпишитесь, чтобы быть здоровым каждый день. Запишитесь на тренировку своего тела в тренажерном зале. Зарегистрируйтесь, чтобы любить все дерьмо из своей жизни.
2 Подготовка к соревнованиям
Хорошие вещи
Вы учитесь. Вы растете. Вы идете в спортзал и едите с обдумыванием, потому что все служит цели, чтобы вы выглядели феноменально, когда начинается соревнование.
Нет ничего подобного. Все аспекты вашего образа жизни становятся методичными - от времени сна до потребления кофеина, времени приема пищи и графика стула.
Есть план и веская причина его придерживаться. Когда вы испытываете искушение отбросить осторожность на ветер, вы просто представляете, что делают ваши конкуренты, или представляете, как вы хотите, чтобы ваше тело выглядело, когда вы на сцене.
Эта добросовестность в еде и тренировках превращается в самопознание. Вы начинаете думать как машина вместо того, чтобы позволить своим эмоциям диктовать, будете ли вы тренироваться или питаться здоровой пищей.
Вы увидите, как ваше тело реагирует на постоянную тяжелую работу. Вы можете усвоить уроки, которые иначе не усвоили бы, не проверяя свои пределы, готовясь к этой дате в календаре.
Соревнования заставляют вас забыть об основах правильного питания и физических упражнений и начать изучать все мельчайшие детали. Здоровое поведение становится стратегическим поведением, и многие из них - это то, что вы в конечном итоге полюбите и возьмете с собой надолго.
Плохие вещи
Некоторые участники ничему не учатся. Есть два типа.
Первый тип – это женщины не в форме, которые верят, что тело, которое она заработает на подготовке к соревнованиям, – это тело, которое она сохранит навсегда
Это очень далеко от истины. Женщины, которые полагаются на тренеров, чтобы изменить свою жизнь, никогда не учатся быть в форме самостоятельно.
Регистрация на участие в соревнованиях - неправильный способ привести себя в форму, если вы совершенно не в форме. Почему? Потому что следовать чужим инструкциям по подготовке к мероприятию - надуманная ситуация. Он не учит, как интегрировать фитнес в повседневную жизнь.
Он просто учит вас, как сделать вашу физическую форму чужой обязанностью.
И каким бы хорошим ни был план питания или тренировки вашего тренера, если вы не сможете внедрить в свою жизнь здоровое питание или физические упражнения после окончания соревнований, вы вернетесь к прежнему образу жизни.
Второй тип, который не хочет учиться, - это женщины, которые начинают с хорошей физической формы, но нанимают плохого тренера
Многие коучи будут настаивать на полном подчинении и полной зависимости. Они захотят, чтобы вы слепо следовали инструкциям, не задумываясь критически о своем долгосрочном здоровье, счастье или метаболизме.
Эти тренеры хотят, чтобы вы продолжали нуждаться в них и продолжали платить им, чтобы, когда вы выиграете трофей, они выглядели хорошо.
Это может даже стать опасным, когда вас морят голодом, заставляют употреблять запрещенные вещества и советуют делать кардио по два часа в день.
Конечно, вы можете выглядеть идеально в день соревнований, но если после этого ваше тело разваливается, и вы не знаете, что есть, какой в этом смысл?
Я не могу вам сказать, сколько женщин связались со мной после работы с подготовительным тренером и сказали: «Я не знаю, как себя прокормить».
Не становитесь одной из этих женщин. Если вы не можете думать самостоятельно во время подготовки к соревнованиям, вы не будете знать, что делать, когда все закончится.
Не платите за то, чтобы быть чьей-то стервой, и не платите им за то, чтобы они сделали вас глупее. Если ваш тренер - диктатор, который говорит вам делать то, что звучит идиотски, бегите.
Узнайте, как быть в форме на своих условиях, прежде чем передать бразды правления тренеру соревнований. А еще лучше, будь в такой хорошей форме, что тебе и в голову не придет передать бразды правления.
3 Культура
Хорошие вещи
Если вы серьезно относитесь к тренировкам и питанию, то это глоток свежего воздуха, когда вы находитесь рядом с конкурентами и другими людьми, которые тоже, особенно когда вы обычно окружены людьми, которые просто не понимают этого.
Если люди в вашей социальной, рабочей и семейной жизни не заинтересованы в питании или тренировках, постоянно защищать себя и объяснять свой образ жизни может быть бременем.
Очень неприятно находиться среди людей, которые не понимают, почему вы, как женщина, хотите нарастить мышечную массу. Или те, кто не может понять ваш выбор еды и считает отказ от пирожных и пиццы расстройством пищевого поведения.
Когда вы, наконец, находитесь среди других людей, занимающихся фитнесом, это приносит облегчение. Вы можете поделиться своим волнением, вы можете повеселиться на тренировке, и вы можете достать протеиновый коктейль из своей сумочки, и никто и глазом не моргнет.
Приятно быть рядом с другими людьми, которые получают удовольствие от работы на износ. Это весело делиться идеями и советами. Люди просто хотят быть в присутствии тех, кто понимает, что они делают и почему.
Отвратительно быть в меньшинстве и подвергаться тщательному анализу со стороны тех, кто не заботится о своем теле.
Эти общие ценности являются преимуществом культуры бодибилдинга. Никто не сомневается в том, что вы решили тренироваться по выходным вместо вечеринок. Мы получим это. Мы поддерживаем это. И мы, наверное, тут же с вами.
Плохие вещи
В культуре бодибилдинга есть часть, которая не имеет особого смысла: менталитет «сделай все, чтобы победить».
Этот менталитет прославляет несбалансированный образ жизни. Он говорит, что все остальное в вашей жизни должно пойти к черту, иначе вы просто недостаточно «хардкорны».
Это может быть несколько необходимо для горстки лучших профессионалов, но уж точно не для тысяч постоянных участников.
Если подготовка к соревнованиям заставляет вас делать вещи, которые портят вашу семейную жизнь, финансы или долгосрочное здоровье, вы неудачник, независимо от того, сколько местных трофеев вы накопите.
Когда вы выходите на сцену, ваша цель – выглядеть как воплощение фитнеса, но быть в хорошей форме должно улучшать вашу жизнь, а не умалять ее.
О, вы думаете, что участие в соревнованиях приведет вас к карьере славы и денег? Извини. Есть только один Арнольд Шварценеггер. И никто за пределами мира бодибилдинга не знает, кто, черт возьми, другие главные спортсмены.
Соревнования по телосложению вам не платят. Вы платите им. Вы платите временем, энергией и деньгами. Много денег. (Участие в одном любительском соревновании в прошлом году обошлось мне в более чем 3 тысячи.) Если участие в шоу испортит всю оставшуюся жизнь, то эта плата того не стоит.
Есть истории о людях, которые потеряли работу, потеряли своих супругов и потеряли свои банковские счета из-за своей одержимости конкуренцией. И все ради того, чтобы занять третье место на местном шоу. Но так быть не должно.
4 Мышление
Хорошие вещи
Подготовка к соревнованиям покажет вам, что вы способны на большее, чем вы думаете.
Каждый раз, когда вы задаете вопрос: «Есть ли у меня все необходимое для этого?» ты захочешь узнать ответ. И те, кто принимает меры, на самом деле ищут давления, которое приходит вместе с выяснением. Они проверяют свой характер.
Смогу ли я сделать еще пять повторений? Бегать так же быстро, как в подростковом возрасте? Увеличить дельты? Циклировать мои углеводы без присмотра тренера? Стоять перед аудиторией и излучать уверенность?
Вы никогда не узнаете ответы, пока не попробуете. Люди, которые никогда не спрашивают, на что они способны, не узнают. Когда вы пробуете что-то новое, вы с большей вероятностью попробуете что-то другое.
Вы зациклены на том, чтобы узнать, из чего вы сделаны. Вы учитесь методом проб и ошибок. Вы становитесь менее зависимыми от тренеров, говорящих вам, что делать. Вы становитесь смелее и неумолимее.
Плохие вещи
Соревнование может заставить вас чувствовать себя неполноценным. Даже после того, как вы добились огромного прогресса, настрой на соревнование может быть неприятным напоминанием о ваших предполагаемых недостатках. Ваш пресс может быть крепче, ваши ноги могут быть стройнее, а ваши дельты могут быть больше.
Простое осознание этой склонности может помочь вам избавиться от нее. Но если вы позволите этому разгуляться, вы не просто останетесь постоянно неудовлетворенным, вы также можете подумать об употреблении запрещенных веществ.
Я посвятил всю свою жизнь естественной атлетике, но есть спортсменки, которые употребляют наркотики даже для подготовки к своему первому выступлению. Один тренер посоветовал мне использовать кленбутерол перед выступлением, потому что «все остальные девушки его используют».
Я была настолько уязвима и отчаянно хотела стать лучше, что даже подумала об этом, прежде чем мой муж вразумил меня.
Если бы это было просто любительское шоу, вы можете себе представить, на что похожи соревнования национального и профессионального уровня? Я не осуждаю конкурентов, которые используют запрещенные вещества. Они тоже тренируют свои оценки, но я никогда не отношусь к соревнованиям так серьезно. Слишком много рисков, и я слишком люблю свое тело.
Что происходит, когда ваш метаболизм перестает выполнять свою работу, потому что ваше тело становится зависимым от нелегальных жиросжигателей? Будет ли ваше тело выглядеть так же феноменально без помощи анавара и T3 в будущем? Или для того, чтобы выглядеть приятно пухлой, потребуется много работы и плотного сжимания?
Употребление запрещенных веществ оставляет слишком много возможностей для того, чтобы мысленно ошибиться в отношении своего образа тела, когда вы не можете достичь мышечной массы или худобы без дополнительной помощи.
Какая женщина захочет стать зависимой от наркотиков, чтобы сохранить свою стройность? Мы должны пожалеть любую женщину, которая совершила ошибку, испортив свое тело и образ тела только для того, чтобы соревноваться.
Сделаю ли я это снова?
Если бы не было наград, которые можно было бы выиграть, не было бы судей, на которых можно было бы произвести впечатление, и не было бы сцены, на которую можно было бы выйти, я бы до сих пор усердно тренировался и ел добросовестно.
Да, я снова буду соревноваться, но, возможно, не с той же организацией.
И на этот раз я буду уделять больше внимания изучению новых вещей и получению удовольствия вместо того, чтобы беспокоиться о том, чтобы понравиться судьям.
Самопроверка, независимость и подтянутое тело – это трофеи, которыми может гордиться каждая женщина. И они стоят больше, чем те, что вы видите на сцене.