Звезда реалити-шоу Ким Кардашьян пробовала множество вещей, чтобы сбросить вес, в том числе так называемый костюм для сауны. О чем это?
Как королева реалити-шоу и влиятельный человек в социальных сетях, Ким Кардашьян влияет на бесчисленное количество девушек и молодых женщин, особенно когда дело касается внешности. С тех пор, как у нее было две беременности, Ким сосредоточилась на одном: похудеть! К сожалению, телезвезда использует для этого и сомнительные средства, такие как так называемый костюм для сауны, своего рода пластиковый костюм, который заставляет потеть в два раза больше во время тренировки. Якобы так быстрее тают килограммы, но действительно ли этот метод рекомендуется?
Почему стоит тренироваться без костюма для сауны
«Я ношу спортивный костюм для всего тела, потому что мне нужно сбросить около семи фунтов», - рассказала Ким своим поклонникам в Snapchat несколько месяцев назад. Икона реалити-шоу пытается избавиться от детского жира с момента рождения сына Сэйнта в декабре 2015 года, и она не останавливается на костюме для сауны. Ее сестра Хлоя также тренируется в спортивном костюме: «Мне нравится носить костюм для сауны для кардиотренировок», - сообщила она некоторое время назад пользователям своего официального приложения. «Вы сжигаете больше калорий и легче потеете, даже если поднимаете тяжести».
Но действительно ли полезно потеть на полной скорости в синтетике? Эксперты в области здравоохранения отрицают этот вопрос." Этот метод абсолютно олдскульный и ужасный", говорит, например, Том Холланд, физиотерапевт из США и автор руководства «Победи тренажерный зал». Он подчеркивает для «he alth.com», что на самом деле вы теряете воду только в костюме для сауны.
Костюм для сауны: не новое изобретение
По словам Холланда, боксеры и борцы уже использовали своего рода костюм для сауны в 50-х годах, чтобы быстро перейти в более легкую весовую категорию. Но как только вес уходит, он возвращается: «Если вас волнует только цифра на весах, этот метод поможет вам добиться этого на время», - говорит эксперт по образу жизни и фитнесу.
" Но тогда вы надеваете костюм, который не дышит, так что это потенциально опасно, а в худшем случае даже может привести к смерти."
Вот почему костюм для сауны может быть опасен
Чрезмерное потоотделение приводит к потере организмом особенно большого количества воды, что приводит к обезвоживанию организма и может вызывать симптомы, сходные с симптомами теплового удара, включая тошноту, учащенное сердцебиение и головокружение вплоть до потери сознания. Со временем обезвоживание также может привести к повреждению почек.
Миф о костюме для сауны: действительно ли тепло помогает похудеть?
На самом деле именно холод заставляет наш организм сжигать больше калорий, что доказано даже научными исследованиями. Чем холоднее, тем больше энергии требуется вашему телу для поддержания собственной температуры -и, конечно же, это также сжигает калории Так что неудивительно, что инуиты, например, живущие в Арктике живут в центральной и северо-восточной Канаде и Гренландии, имеют среднесуточное потребление 4500 ккал, но не имеют избыточного веса. Для сравнения, ежедневное потребление жителей тропических Филиппин составляет от 1500 до 2500 ккал - согласно исследованию 1973 года, у коренных жителей арктических регионов до сих пор меньше жировых отложений! Не лучше ли тренироваться при более низких температурах, чем в костюме для сауны?
Лучше, чем костюм для сауны: HIIT
Если вы хотите навсегда похудеть, по словам Тома Холланда, вам следует обратить внимание на свой рацион и противодействовать лишним килограммам с помощью HIIT (высокоинтенсивных интервальных тренировок).
«С помощью HIIT вы сжигаете жир на животе, который обычно остается последним после похудения», - отмечает профессионал.
И не забывайте: состав тела важнее числа на весах. «Твое тело само обретает свою естественную форму. Может быть, ты весишь немного больше, но ты по-прежнему силен и здоров."