Что касается ее хорошо тренированного тела, королева фитнеса София Тиль не оставляет ничего на волю случая. Это касается и новогодних праздников. В интервью 23-летняя девушка рассказала, что ее фигура не страдает, несмотря на угощения.
Сладкое печенье, сочное жаркое и раклет. В праздничные дни можно полакомиться всем, чем душа пожелает. Разочарование часто наступает быстро, когда в новом году весы показывают на несколько килограммов больше, но это не обязательно так.
В интервью Intouch икона фитнеса София Тиль рассказала, как она может привести свое тело в тонус к рождественскому сезону без лишних килограммов и при этом наслаждаться праздниками.
Не пропустите тренировку
Рождество - это время созерцания, которое многие люди используют, чтобы перезарядить свои батареи, но между ними не помешает сделать одну-две тренировки.
" Регулярно занимайтесь спортом несмотря на праздники и не впадайте в спячку! Так намного проще начать новый год со спорта», - советует спортсменка.
Мы любим рождественский сезон, особенно из-за множества деликатесов, которые доступны каждый день. Устоять перед всеми деликатесами может быть очень сложно. Но это даже не обязательно.
Все в меру
" Конечно, с питанием будет немного сложнее. Вместо 20 мест, может быть, хватит и 10, а также можно отказаться от тяжелого соуса», - предлагает она.
Если вы когда-нибудь выйдете из себя и начнете копаться в банке с печеньем, ваше тело справится с этими калориями.
" Вы не сильно набираете вес между Рождеством и кануном Нового года. То, что вы делаете между кануном Нового года и следующим Рождеством - это важно», - подчеркивает София для Intouch.
Сбалансированный и без стресса
Когда каникулы закончились, вы вступили в новый год и с ужасом осознаете, что поправились на несколько килограммов, не нужно отчаиваться.
Софья советует успокоиться и ни к чему себя не принуждать. Только терпеливые могут добиться долгосрочного успеха.
«Включение регулярных упражнений в повседневную жизнь и постепенное изменение диеты - это самые важные вещи, на которых нужно сосредоточиться», - добавляет она.
До тех пор вы также можете избежать лишних калорий, ведя сбалансированный образ жизни в праздничные дни.
Просто попробуйте здоровую версию раклета, испеките полезное печенье и позанимайтесь спортом на свежем зимнем воздухе. Тогда вы гарантированно переживете рождественский сезон без особых разочарований.