Помогать улучшите свой прыжок с места на место, выполнять упражнения для улучшать форма, гибкость и Прыжок рост. Упражняться ваш центр разделен, сидя на стуле с ваш широко расставленные ноги. Сосредоточьтесь на исполнении ваш центр сплит с ваш спина прямая, носки заострены и ваш ноги полностью вытянуты.
Также спросили, что такое прыжок через край?
Стэддл-прыжок - также называемое касанием пальца ноги - распространенное Прыжок используется как в чирлидинге, так и в гимнастике. Эти прыгает может использоваться в танцевальных программах или развлекательных программах. Стредл-прыжки наиболее привлекательны, когда вы можете Прыжок высоко, при этом пальцы ног должны быть направлены вверх, а спина прямая. Прыжок вверх и вниз как можно выше.
И знаете, что такое прыжок щукой? PIKE JUMP. Вертикаль Прыжок со складыванием тела в Щука обе ноги оторваны от пола в горизонтальное положение. Ноги параллельны полу или выше, показывая угол не более 60 ° между туловищем и ногами, руки и кисти вытянуты к пальцам ног. Приземление ступнями вместе.
Таким образом, как вы поднимаете задние ноги в прыжках?
Практикуйте полные шпагаты на полу и простые прыжки на воздухе еще 10 минут после теплого вверх. Задействовать мышцы в ваш ядро, ягодицы и назад хранить ваш корпус крепкий и устойчивый; обретение стабильности от ваш ядро позволяет твои ноги свободно перемещаться в прыгнуть. Инициировать прыгнуть с пышной обшивкой.
Что такое прыжок волка?
Волк прыжок: Гимнастика Прыжок используется при выполнении упражнений на бревне и в полу. Его можно охарактеризовать как щуку. Прыжок с одной согнутой ногой и одной прямой ногой.