Участницы бикини: 10 основных советов, как выиграть первое шоу
- Найдите цель присоединиться к конкурс бикини.
- Выберите растительную диету, которой вы сможете придерживаться.
- Присоединяйтесь к правильной группе.
- Не зацикливайтесь на недостатках.
- Посещайте местные соревнования.
- Найдите тренера.
- Сложные тренировки и разнообразные упражнения, нацеленные на ключевые мышцы.
- Узнать о конкуренция волосы, макияж и украшения.
Таким образом, сколько времени нужно на подготовку к соревнованиям по бикини?
около трех-пяти месяцев
Во-вторых, сколько зарабатывают участники бикини? Конкуренция тренер: 100-300 долларов и более в месяц. Позирующий тренер: от 50 до 100 долларов в час или больше. Каблуки: 50 долларов / пара. Спрей для загара: 125-150 долларов.
Более того, чего мне ожидать от моих первых соревнований по бикини?
Шесть вещей, которые необходимы для вашего первого соревнования
- Мотивация, дисциплина, сосредоточенность и настойчивость.
- Команда поддержки.
- Тренер или личный тренер.
- Тренажерный зал где можно тренироваться.
- Обувь для тренировок.
- Позирующий тренер.
- Личные ресурсы.
- Решите, что вы хотите соревноваться.
Какой процент жира в организме у конкурентов бикини?
Средняя американка - 25-31%. телесный жир по данным Американского совета по физическим упражнениям. Спортсменки обычно составляют 14-21% телесный жир. А участник бикини где-то от 8-13% телесный жир. Как правило, для женщин, чтобы показать 6 кубиков пресса, необходимо телесный жир уровень должен быть <13%.