Мир онлайн подобен цифровому прокси реального мира. С их анонимностью, защищенной за клавиатурой, люди могут позволить себе роскошь создавать и продвигать идеализированную версию себя - и не всегда из лучших побуждений.
В Интернете даже у самых робких из нас внезапно вырастает пара, достаточно большая, чтобы произвести впечатление на Конора МакГрегора. Как это ни парадоксально, слишком много времени, проведенное в социальных сетях, таких как Instagram, Facebook и Twitter, может превратить хорошо приспособленных людей в невротическую оболочку их прежнего «я».
Жанр фитнеса особенно символизирует эти опасности. Мы все гордимся своими достижениями в фитнесе (и должны гордиться), но многие из нас слишком увлечены своим героизмом в тренажерном зале. У этих ловушек есть реальные последствия, поэтому вот подробное руководство по интересным и полезным занятиям фитнесом в Интернете.
Как и все инструменты, Интернет может помочь или навредить вашему личному делу - просто нужно правильно его использовать. Давайте разбираться.
Когда и как давать людям советы
Ах, мы все полны бесценных советов, не так ли? Особенно, когда наша анонимность скрывает тот факт, что человек, которому мы даем совет, часто более опытен, чем мы. Давать советы по подъему веса или питанию незнакомцам, скорее всего, будет непродуктивным опытом, чем положительным, как для дающего, так и для получателя. Вот несколько советов, как изменить шансы на успех в свою пользу:
Определите свой мотив
Ты действительно пытаешься помочь этому чуваку, который каким-то образом, несмотря на свои ограниченные знания, намного сильнее и более развит, чем ты? Или вы инициируете дискуссию, чтобы доказать свои превосходные знания и, возможно, почувствовать себя выше?
Если речь идет о первом, подумайте о том, чтобы связаться с этим человеком в частном порядке. Начните обмен с какого-нибудь искреннего комплимента, а затем спросите, может ли он/она быть открытым для предложения. Если ответ «да», установите немного взаимопонимания, объяснив, что вы нашли этот конкретный совет полезным для себя, поэтому вы просто хотели, так сказать, распространять любовь. Это сделает получателя более открытым для ваших советов.
Если вместо этого вы просто участвуете в соревновании по мочеиспусканию, ну, просто не надо. Это разозлит их, и это разозлит вас - это просто проигрыш. Если у вас есть сдерживаемые разочарования в жизни, которые заставляют вас троллить любителей фитнеса в целях снятия стресса, я бы посоветовал вам заняться своей плохой работой, неудачным браком или чем-то еще, с чем вы имеете дело в автономном режиме.
Как сказал один поляризованный профессор и психолог: «Прежде чем исправить мир, попробуйте исправить себя».
Не спамить
Другим распространенным мотивом для попыток «помочь» другим лифтерам в Интернете является попытка продать коучинговые услуги. Я расскажу об этом позже, а пока давайте просто скажем, что люди действительно ненавидят спамеров, так что не будь таким парнем.
Как получать советы от других
Неизбежно, всякий раз, когда вы решите опубликовать фото своего телосложения или видео о подъеме, вы получите отзывы, начиная от благосклонной и положительной похвалы и заканчивая гнусной, бессердечной критикой. Ваш ответ на такой отзыв должен зависеть от намерений отвечающего.
Ответить на положительный или полезный комментарий очень просто - просто поблагодарите их за добрые слова. Однако, если кто-то явно вас троллит, вы можете рассмотреть несколько потенциально продуктивных действий:
Направьте внимание внутрь себя
Даже если ответ тролля вам противен и призван вас разозлить, он все равно может иметь смысл. Так что отойдите на секунду и посмотрите, прав ли он. Если да, то искренне поблагодарите его за совет и двигайтесь дальше.
Игнорировать оскорбительную публикацию или ответ
Тролли расцветают благодаря вниманию, так что не уделяйте им внимания.
Заблокировать тролля
Да, это вещь. Просто заблокируйте их, и вы больше никогда не увидите ни этого человека, ни его посты. Всегда. Проблема решена!
Оставить содержательный ответ
Я обычно не рекомендую этот подход, но я знаю, что многие из вас не могут удержаться, поэтому, если вы должны ответить, делайте это хорошо. Вот некоторые из моих любимых:
- "Обычно я был бы счастлив объяснить вам это, но сейчас у меня нет ни времени, ни карандашей."
- "Довольно весело наблюдать, как ты пытаешься уместить весь свой словарный запас в одно предложение."
- "Спасибо, что поделились. Мы все вдохновлены и взволнованы вашей уникальной точкой зрения."
Опять же, хотя я обычно не рекомендую кормить троллей, если вы решите это сделать, по крайней мере, сделайте все возможное, чтобы развлечь любого, кто случайно наткнется на ветку.
Как не обидеться
Нет причин обижаться. Я никогда не обижался, ни разу. Вот почему:
Если кто-то заметит, что я стар и у меня дерьмовые икры, это не совсем приятно, но знаете что? Он прав! Да, он мудак, но меня это не обидит.
И наоборот, если кто-то еще говорит мне, что я не имею права высказывать свое мнение о фитнесе, он тоже мудак, но в данном случае он просто не прав, так что опять же, я не обижаюсь.
Еще один момент разногласий возникает, когда люди сталкиваются с убедительными доказательствами против позиции, практики или убеждений, которые они принимают и продвигают. Показательный пример: многие заядлые бегуны были оскорблены, когда я предположил в своей статье «Иллюзия пробежки», что бег трусцой - это, пожалуй, самая эффективная нехирургическая форма смены пола, доступная мужчинам.
Конечно, когда я это писал, я вёл себя как задница, но любой, кто считает, что бег трусцой принес ему пользу, не будет обижен; они просто скажут, что я задница и ошибаюсь.
Причина, по которой многие бегуны обиделись, заключается в том, что они признают правду в том, что я сказал, но так много вложили в занятие, что не совсем готовы бежать с корабля. Это создает когнитивный диссонанс между тем, что они знают, и тем, что они делают. Вот что стоит за их обиженностью.
Как управлять социальными сетями
Добиться успеха в Интернете просто (не легко). В нем участвуют всего три компонента:
1. Будьте полезным
Часто это означает просто реагировать на ответы, вопросы и так далее. Отвечайте на вопросы людей, независимо от того, заданы ли они конкретно вам или участникам группы. Делайте свои ответы краткими, действенными и, прежде всего, вежливыми. Не превращайте ответы в упражнения для доказательства своего превосходства - просто будьте дружелюбны и готовы помочь.
Если вы коуч или инструктор, у вас, конечно же, возникнет соблазн «помочь» в виде публикации собственных статей и/или маркетинговых сообщений, но делайте это с осторожностью: такие попытки часто, а иногда и правильно, будут рассматриваться как спам.
Если вы не уверены, спросите себя: "Какой у меня здесь мотив - помочь или продать?" Если второе, подумайте дважды, а то и трижды, прежде чем публиковать.
2. Будьте вдохновляющими
Вместо того, чтобы болтать о меньших достижениях других, сосредоточьтесь на том, чтобы самому быть источником вдохновения. И вот вам важная перспектива: независимо от того, кто вы, насколько скромны или велики ваши достижения, найдутся люди, которые найдут вас невероятно вдохновляющим, и другие, которые найдут вас колоссальным занудой.
Лично я слышал от многих парней в возрасте от 40 до 50 лет, которые были поражены тем фактом, что я могу делать становую тягу 440x10 в возрасте 59 лет и с собственным весом менее 200 фунтов. Эти ребята, говоря языком Сета Година, мое «племя».
На другом конце спектра я знаю парней, которые могут буквально вытянуть 440x10 одной рукой. Эти парни (по понятным причинам) не находят меня вдохновляющим. На самом деле, я член ИХ племени. Видишь, как это работает?
3. Будь уникальным
Многие люди в сфере фитнеса действительно хороши - они хорошо осведомлены, в хорошей форме и потрясающе выглядят. У них просто есть одна проблема, но это критическая проблема: они такие же, как и другие 10 миллионов знающих, подтянутых, прекрасно выглядящих фитнес-" инфлюенсеров".
Если вы когда-либо искали советы по фитнесу или вдохновение в Интернете, вы, несомненно, заметили, что это переполненный рынок. У вас есть большой выбор.
Как правило, как потребитель, вы ищете кого-то, кто чем-то выделяется. Может быть, они отдаленно похожи на вас или чем-то похожи на вас, например, возрастом, ростом или массой тела. Или, может быть, чей-то пост был в чем-то особенно цепляющим. Например, у него была красивая графика или музыка. Или, возможно, вы обнаружите, что подписаны на определенных людей, потому что они отлично объясняют вещи.
Несмотря на то, что быть уникальным крайне важно, необоснованная уникальность может стать фатальной ошибкой. Попытки быть уникальным ради уникальности (например, ежедневно изобретать «новые» упражнения) кажутся неискренними и нечестными. Они также подразумевают, что у вас нет настоящих уникальных качеств, кроме тех, которые вы искусственно накручиваете с единственной целью - получать клики.
По правде говоря, у вас уже есть уникальные качества и навыки. Главное их выявить и выделить. Вот совет: если вы понятия не имеете, что это может быть, спросите у горстки близких друзей, родственников и/или клиентов их честный отзыв. Вы, вероятно, будете удивлены и просветлены.
Не пытайтесь быть всем для всех - этого никогда не произойдет. Просто будь искренним, делай свое дело как можно лучше, и медленно, но верно твое племя найдет тебя, какими бы маленькими и неясными ни были твои интересы и таланты.
Подумайте о Павле Цацулине, когда он впервые представил тренировку с гирями в Америке в начале 90-х, или совсем недавно о корреспонденте T Nation докторе Брете Контрерасе, когда он впервые представил тягу бедра.
Об этих ныне широко распространенных обучающих инструментах ничего не было слышно, когда пионеры впервые представили их, но оба они имели реальную ценность и, как таковые, оба здесь, чтобы остаться.