Вот что вам нужно знать
- Многие коучи заставляют своих клиентов тренироваться, несмотря на то, что сами никогда этого не делали.
- Тренеры, пытающиеся поразить клиентов своими знаниями, не учат их ничему в упражнениях или движении. Они просто рассказывают клиенту о своем эго.
- Любой тренер может снести клиента чрезмерной работой. Это простой способ заработать репутацию. Получение результатов с помощью правильного программирования - это отдельная история.
- Если вы зарабатываете на жизнь тем, что приводите людей в форму, вы должны быть в состоянии привести себя в форму.
Хороший тренер, плохой тренер: разница
Я контактирую со множеством коучей или людей, которые стремятся зарабатывать на жизнь в качестве личных тренеров. Меня часто спрашивают, что отличает плохого тренера от хорошего или великого.
Это деликатная тема, и некоторые люди могут почувствовать себя ущемленными примерами, которые я приведу здесь, поэтому я начну с моей вины и перечислю самые большие ошибки, которые я сделал как тренер.
Мои 3 самых больших провала
1. Слишком сильно хочет, чтобы люди поднимали большие веса
Я сильный парень. Я думаю, что укрепление должно быть основой каждой программы. Но в прошлом у меня были люди, которые слишком быстро набирали вес, используя веса, к которым они не были готовы. Точно так же я заставил их использовать тренировочные инструменты и методы, которые были для них слишком продвинутыми.
Это часто приводило к плохой форме, разочарованию, а иногда и к травмам.
Я часто наблюдаю это у тренеров, работающих со спортсменами, особенно в командных видах спорта. Тренер по силовой подготовке часто чувствует необходимость обосновать свою программу перед спортивным тренером (тренерами), но, поскольку очень немногие спортивные тренеры являются экспертами в области силовой подготовки, они не обязательно понимают, что силовая тренировка может сделать для их спортсменов.
Тренер по силовой подготовке часто вынужден использовать прибавку в силе – обычно увеличение максимальных показателей спортсмена – чтобы показать, что его программа эффективна. Таким образом, многие из этих силовых тренеров сосредотачиваются на том, чтобы поднять цифры любой ценой, даже если это означает допущение плохой формы.
2. Отказ от собственных убеждений и обучение философии, чтобы получить больше клиентов
Когда я впервые начал работать тренером, я использовал массу интенсивных техник и много изолирующей работы в своих программах, просто чтобы клиенты получали отличный пампинг и чувствовали боль и, таким образом, чувствовали себя хорошо от того, что они делали. Я бы включил вещи, которые я никогда не делал на своих тренировках и во что я не особо верил.
Теперь я заставляю себя быть верным своим убеждениям и не пытаюсь быть кем-то другим. Я хорошо разбираюсь в том, что знаю и делаю, и это то, на чем я концентрируюсь.
Слишком много кроссовок становятся жертвами последних тенденций. Я не могу вам сказать, у скольких тренеров клиенты занимаются кроссфитом, тяжелоатлетическими упражнениями и тренировками с гирями, несмотря на то, что сами они никогда не занимались подобными тренировками. Конечно, рынок персональных тренировок очень конкурентен.
Само собой разумеется, что исключение определенных методов может ограничить вашу конкурентоспособность. Однако преподавание вещей, о которых вы ничего не знаете, еще хуже для вашей конкурентоспособности. Люди не тупые, и интернет позволит им быстро понять, что вы мошенник, и тогда вы потеряете всякое доверие.
3. Не нахожу времени на собственное обучение
В какой-то момент у меня было так много клиентов, что я едва успевал тренироваться. Когда у меня, наконец, появилось время поднять вес, у меня не было мотивации. Это убило мою страсть к тренировкам и сделало меня худшим тренером.
Страсть - вот что отличает обычного персонального тренера от отличного тренера. Никогда не теряйте его. Кроме того, ваше тело - ваша визитная карточка, поэтому, если ваши собственные тренировки страдают, вы теряете большую часть конкурентоспособности.
Шесть самых больших ошибок, которые совершают другие тренеры
1. Написание программ, чтобы показать, как много они знают, вместо того, чтобы сосредоточиться на потребностях клиента
Это самая распространенная ошибка, которую я вижу. Тренеры будут использовать множество сложных методов обучения в одной программе только для того, чтобы показать, что они особенные. Цель - получение результатов, а не создание чего-то крутого. Вы разрабатываете программу, чтобы сделать своих клиентов сильнее, мускулистее, стройнее или улучшить физическую форму, а не для личной проверки.
Серьезно, 5/3/1 и Beyond 5/3/1 от Wendler удивительно просты и даже пресны, но они дали больше результатов, чем все классно выглядящие программы вместе взятые. Благодаря правильно выполненным базовым упражнениям было построено больше силы и мышц, чем с помощью «крутых» методов.
Конечно, есть место для продвинутых методов, например, когда вы достигаете плато, требующего конкретного решения, но целая программа не должна основываться на этих так называемых продвинутых методах.
2. Быть высокомерным и унижать больших парней в спортзале
Это распространено среди тренеров, которые практикуют свою профессию в переполненном коммерческом зале, и в основном это происходит от тренеров, которые совершают ошибку номер 1!
Эти тренера ведут себя так, будто знают больше, чем кто-либо в спортзале, но я вам скажу, большие/сильные парни в спортзале смеются над ними. Нравится вам это или нет, заслуженно или нет, большие сильные парни в спортзале пользуются большим доверием среди других участников. Если они заметят высокомерие тренера и посмеются над ним, доверие к этому тренеру сильно пострадает.
Парни не получают результатов случайно. Если вы приобрели большую силу и большие размеры, значит, вы делаете что-то правильно. Вы можете не знать точно, что и почему это работает, но это работает. И дискредитировать тех, кто добивается результатов, потому что они не так много знают о теории тренировок, как вы, глупо.
У меня лично нет эгоизма. Мне все равно, узнаю ли я что-то от обычного Джо, который только начал тренироваться, или от величайшего авторитета в мире. Все, что меня волнует, это узнавать что-то новое о тренировках.
3. Говорю как научная книга
Я постоянно это вижу. Кто-то подходит к тренеру и задает конкретный вопрос. Преподаватель видит в этом возможность покрасоваться и начинает бессвязно давать объяснения, которые сбили бы с толку обычного доктора философии.
Когда кто-то задает вам вопрос, последнее, что он хочет, это чувствовать себя тупым. Тренер может подумать, что это делает его умным, и он ослепит потенциального клиента своими знаниями, но все, что произойдет, это то, что потенциальный клиент будет думать, что тренер - это прямая кишка лошади.
Всегда используйте самое простое и короткое объяснение. Если человек хочет узнать больше, он спросит.
4. Разбивая людей в спортзале
Цель тренера – добиться результата для клиента, сделав его сильнее, мускулистее, стройнее или в лучшей форме. Цель не в том, чтобы покалечить его, высосать из него всю жизненную субстанцию или заставить его болеть три недели.
Многие коучи знают, что люди инстинктивно думают, что чем больше они страдают, тем больше они прогрессируют, но вместо того, чтобы исправить это, они используют это для создания репутации, которая может принести им много клиентов.
Тяжелый труд, усилия и самоотверженность - вот корень успеха. Конечно, вы должны очень усердно тренироваться, чтобы добиться результатов, в этом нет никаких сомнений, но есть разница между тяжелой работой, которая стимулирует прогресс, и глупой ерундой, которая просто выводит вас из себя.
Каждый может убить кого-то в спортзале. Это простой способ заработать репутацию. Получение результатов за счет комбинации упорных тренировок и правильного программирования - это совсем другая история.
5. Похоже на дерьмо
Послушайте, не все мы генетически предназначены для того, чтобы быть Мистером Олимпия, играть в НФЛ или жать 700 фунтов лежа. Часто парни, которые становятся великими тренерами, находятся в самом низу генетической пищевой цепи и развили страсть к тренировкам, потому что им приходилось соревноваться с людьми, которые были более генетически благословлены.
Лучшие тренеры - это те, кто добился большого прогресса, но ему приходилось бороться на каждом этапе пути, чтобы добиться этого. Они отличные тренеры, потому что даже когда прогресс был настолько медленным, что большинство людей сдались бы, они продолжали работать.
Это страсть. И они, вероятно, столкнулись со всеми возможными препятствиями, с которыми может столкнуться обычная крыса из спортзала, но все же нашли способ их обойти.
Поэтому, хотя я и не ожидаю, что тренер будет выглядеть как профессиональный бодибилдер или быть таким же сильным, как лучший пауэрлифтер, я все же думаю, что быть не в форме и не выделяться физически каким-то образом просто неправильно.
Этому нет оправдания. Если вы эксперт по тренировкам - кто-то, кто зарабатывает на жизнь тем, что приводит людей в форму, - вы должны, по крайней мере, быть в состоянии привести себя в форму.
6. Тупо отказываясь делиться знаниями
День, когда вы перестанете узнавать что-то новое о тренировках, станет днем, когда вы потеряете свою страсть. Каждый достойный тренер должен жаждать новых знаний о человеческих возможностях, росте мышц или увеличении силы.
Не открывать для себя новые возможности для обучения - огромная ошибка, но отказ делиться знаниями, которые у вас есть, - еще большая ошибка.
Когда вы кого-то чему-то учите, это помогает лучше понять предмет. Кроме того, преподавание всегда возрождает вашу страсть, а страсть - ваш главный инструмент в качестве тренера.
Наконец, когда вы помогаете кому-то, этот человек, как правило, хочет отплатить за вашу щедрость, делясь с вами знаниями и помогая вам. Если я чему-то и научился, так это тому, что никогда не знаешь, кто сможет помочь тебе в будущем.
Некоторые тренера часто не решаются поделиться знаниями. Они думают, что если научат кого-то тому, что знают сами, то потеряют товарный вид. На самом деле, чем больше информации вы поделитесь, тем больше людей придут к вам за дополнительной информацией!
Потенциальные клиенты думают: «Вау, и это то, что он дает мне бесплатно, представьте, что я получу, если найму его!» Будь парнем, который хочет поделиться своей страстью и не может дождаться, чтобы узнать что-то новое.