У вас есть ощущение, что парень или девушка находятся в токсичных отношениях? Так вы помогаете пострадавшим выбраться из порочного круга.
Отношения могут быть такими прекрасными, но также и полной противоположностью. Иногда мы сталкиваемся с людьми, которые нам абсолютно не подходят.
Токсичные отношения встречаются чаще, чем вы думаете, и часто могут иметь серьезные последствия. Пострадавшие переживают тяжелые времена и чувствуют себя истощенными.
Вы можете прочитать здесь, как узнать их со стороны, как помочь человеку в токсичных отношениях и что еще нужно знать.
Бомбардировка любовью быстро превращается в газлайтинг
Сначала отношения кажутся милыми, полными нежности. Вы будете осыпаны любовью, так называемой любовной бомбардировкой. Но в какой-то момент ситуация меняется. Тогда отношения характеризуются нарциссическим и унижающим достоинство поведением со стороны партнера.
Проблемное поведение в токсичных отношениях включает в себя постоянное обвинение и критику, неуступчивость в конфликтах или даже ложь и манипуляцию. Могут возникнуть ревность, обида или невнимательность. Токсичные отношения также могут принимать такие формы, как газлайтинг.
В таких отношениях токсичный партнер использует вас как поверхность для проекции своих собственных проблем.
Он или она получает от этого энергию и внимание, но взамен ему не хватает сочувствия. Его или ее поведение оказывает на вас эмоциональное давление. Это также часто заставляет вас изолировать себя от друзей или семьи.
Когда отношения токсичны?
Но как вы справляетесь с этим в дружбе, когда друг находится в токсичных отношениях? Специального решения для этого нет.
Потому что попытка помочь другу из токсичных отношений может встретить сопротивление. Некоторые люди также осознают свою ситуацию позже, чем другие. Так что помочь кому-то в такой ситуации может быть сложно. Тем не менее, можно отметить несколько вещей.
Важно распознавать признаки того, что друг находится в токсичных отношениях. Такие люди часто замыкаются в себе, кажутся грустными и напряженными. Они закрываются даже от самых близких людей. Если вы заметили такое поведение, вам следует обсудить это с человеком в спокойной обстановке.
Найти беседу
Попросите друга или друга увидеть ситуацию самостоятельно. Она или он должны спросить себя, действительно ли отношения хороши для них. Спросите, как вы себя чувствуете в отношениях и заметили ли вы какие-либо личностные изменения в себе.
Объясните свое отношение к отношениям. Если вы сначала встретите сопротивление, не сдавайтесь сразу. Людям в токсичных отношениях часто бывает трудно вырваться из них, потому что существует эмоциональная зависимость от их партнера.
Ощущение, которое вы даете заинтересованному лицу в этих разговорах, также важно. Покажите, что не нужно стыдиться. Будьте понимающими и имейте терпение. Спрашивать, как ты мог позволить чему-то подобному случиться с тобой, неуместно.
Помогите разорвать отношения
Одним из самых сложных моментов, вероятно, будет подведение линии. Даже если он или она осознали, что отношения токсичны, от них будет сложно оторваться. Покажите, что вы понимаете, насколько сложная ситуация.
Но также объясните, что лучше всего прервать контакт. Отписаться от социальных сетей и удалить или даже заблокировать контакты - радикальный, но важный шаг.
Чтобы справиться с отношениями и травмирующими воспоминаниями, которые с ними связаны, ваша девушка или парень должен смириться с прошлым. Вы можете помочь, поговорив с ним об этом.
Но вы также должны понимать ограничения. Не подталкивайте его или ее к темам, о которых он или она не готовы говорить.
Это часто помогает пострадавшим людям обратиться за профессиональной помощью. Вы также можете поддержать нас в этом. Вместе составьте список возможных точек контакта. Поддержите исследование и предложите записаться на прием.
Время после: повысить самооценку
Со временем ваша девушка или парень должны снова научиться ценить себя. Поговорите с ним или с ней о том, что сделает его или ее счастливым в будущем.
Часто это новое хобби или движение, которое представляет собой новое начало. Если есть такие пожелания, это может сильно облегчить поиск.
Но также признайте, что вы не можете устранить всю боль и беспокойство. Пострадавший должен пройти большую часть пути в одиночку. Но вы можете оказать важную поддержку.
Никогда нельзя быть уверенным, что подобная ситуация повторится. Если отношения проработаны и извлечены уроки из собственных ошибок, важный шаг уже сделан.
Вы сами пострадали и нуждаетесь в помощи?
Вы можете получить помощь в этих контактных точках:
- Консультация по телефону:0800-111 011 1
- Горячая линия Федерального управления по делам семьи и гражданского общества «Насилие в отношении женщин» Задачи:08000 116 016
- Список консультационных центров на сайте Pro Familia.