Эти мужчины знают кое-что о чувстве тепла
Слово «стресс» происходит от латинского strictus, что означает «напряженный», ощущение, с которым в этот самый момент борются десятки тысяч рабочих по всей столице. Цены на жилье безумны, дорога на работу - кровавый кошмар, рты нуждаются в корме, а отношения оказывают давление. Посетите «объекты» до 11 утра в любой день, и вы, скорее всего, услышите рыдания, доносящиеся из кабин. Иногда даже из писсуара. По данным исследования рабочей силы 2014 года, тщательно составленного элитной рабочей группой по подсчету населения, Управлением национальной статистики (ONS), 39 процентов профессиональных заболеваний в течение года в Великобритании были связаны со стрессом. В том же году из-за этого было потеряно 11,3 миллиона рабочих дней.
Интернет переполнен советами «профессионалов в сфере здравоохранения» о том, как дать отпор, поэтому вместо этого мы собрали вместе шестерых мужчин с разными профессиями и опытом работы, требующими повышенного напряжения, чтобы обсудить, как стресс дает им почувствовать свое присутствие, и как они реагируют
Эксперты по стрессу
Ричард Арнольд, 45 лет, телеведущий
Редактор развлекательной программы «Доброе утро, Британия»
Лео Филд, 38 лет, учитель
Десять лет преподавания в большой лондонской общеобразовательной школе
Лин Эванс, 29 лет, фельдшер
Двенадцать лет работы на скорой помощи
Тим Шишодиа, 43 года, комик
Ветеран стендапа и победитель конкурса «Старый комик года»
Пол Николсон, 36 лет, игрок в дартс
Профессионал с 2008 года
Стивен Гриффитс, 30 лет, бывший солдат
Гастролировал по Ираку в 2006 и 2008 годах
ТРЕНЕР: Вы все выполняете стрессовую работу, но насколько она стрессовая?
PN: Это настолько напряжено, что я могу взорваться прямо на сцене. В 2013 году произошел печально известный инцидент, когда я расплакался во время матча. Напряженность ситуации, арена, на которой мы были [Зимние сады Блэкпула] - у меня просто не осталось там хороших воспоминаний. В моей голове накопилось множество вещей, с которыми я смог разобраться только через две или три недели, когда собирал кусочки воедино. Было неловко расстаться в прямом эфире, но мне не стыдно
этого - я всего лишь человек, и это должно было случиться в какой-то момент.
SG: Когда я был в Ираке в 2006 году, за пару месяцев произошло около 250 отдельных нападений, но люди особо не говорили о том, насколько это было стрессово. Вместо этого в армии люди обычно рассказывают плохие шутки.
LE: Вместо того, чтобы пойти к терапевту, люди в наши дни часто набирают 999, так что вам нужно проявить смекалку и уметь думать на ходу.
Вы когда-нибудь полностью покидали стресс на работе?
RA: Конечно нет, нет, у тебя всегда в животе нахальная бабочка. Работа в прямом эфире, как и любая другая работа, похожа на зарабатывание авиамиль: ты просто растешь, чтобы лучше справляться с этим, и каждый раз становишься более уверенным в себе. Уверенность приходит с опытом.
А как насчет стресса войны?
SG: Оно определенно останется с тобой после службы где-нибудь, например, в Ираке. Если вы проезжаете выбоину и слышите хлопок, вам инстинктивно захочется упасть на пол, это укоренилось. Я знаю парня, который упал на пол, когда сработала сигнализация в Tesco - нужно пару секунд, чтобы вспомнить, где ты находишься, потом понимаешь и думаешь: «Что, черт возьми, я делаю?» Это может быть очень неловко.
Так как же вы справляетесь со стрессом?
LE: Раньше было время вернуться на станцию, пообщаться с коллегами, подумать и попытаться посмеяться и пошутить, но
отдел сейчас настолько занят, что у вас нет времени простоя. Вы склонны брать с собой домой гораздо больше вещей. Это тяжело.
SG: Были времена в Ираке, когда казалось, что взрывы были очень близко и приближались, и я начинал паниковать, но мне просто нужно было сказать себе это если меня это ударит, это будет тяжелая херня, ты ничего не сможешь сделать. Я часто ложился спать, я всегда думал, что, если мне суждено умереть, мне лучше не просыпаться из-за этого.
LF: Вообще самый стресс для меня - это когда дети подрезают себе подколы из-за плохого поведения, а вам хочется им помочь. Вы беспокоитесь о них, когда они дома, и о том, как с ними обращаются их родители, потому что вы не можете это контролировать. Однажды возле нашей школы произошла поножовщина. Это был стресс.
Стресс от выступления на сцене когда-нибудь становился слишком невыносимым?
RA: Я забыл свои шаги перед 12 миллионами человек, исполняющих Big Spender на Strictly, и с тех пор не могу его слушать. Я помню, как смотрел вдаль вместе со своей партнершей Эрин и думал: «Так, это
на самом деле происходит». В прямом эфире
Я могу это оформить, если сбился с мысли, но это было хуже всего. Время застыло на месте. Мне просто нужно было уговорить себя и как-то с этим справиться.
PN: У меня случались вспышки гнева со зрителями, которые решили вмешаться, и странные ссоры с другими игроками, но в целом это делало мои игры более интересными. для зрителей. В начале своей карьеры я не очень хорошо справлялся со стрессом, сейчас, к счастью, я стал более осведомленным.
TS: Я не склонен слишком перегружаться, когда выхожу на сцену, но недавно у меня был концерт, где сработала пожарная сигнализация, которая не сработала выключился на целую вечность, и к тому времени, как я включился, ни у кого уже не было никакого аппетита к вечеру - этого просто не происходило. После этого ты страдаешь, и не проходит и дня, чтобы я не думал о плохом концерте и не стонал словесно.
Нашли ли вы способ справиться со стрессом вдали от повседневной суеты?
LF: Я прихожу домой, выпиваю и использую жену как резонатор. Медитация тоже отличная штука, но на нее так сложно найти время.
PN: Я немного поработал с Тони Райтоном, который является личным тренером и работает на Sky Sports News.
Он научил меня некоторым приемам, благодаря которым перед каждым этапом игры в дартс я мог вернуться в точку фокусировки - все это включает в себя закрытие глаз, вдох, сжатие кулака примерно на две секунды и веру Я нахожусь точно в том же месте, где был две минуты назад. Это действительно хорошая техника.
При такой напряженной работе находите ли вы теперь совершенно нормальные повседневные дела стрессовыми?
TS: Вроде того. С тех пор, как я стал стендапом, я могу очень странно относиться к социальным ситуациям - наверное, я слишком много анализирую.
SG: Первые свидания очень мучительны.
LF: Мне гораздо труднее сосредоточиться в разговоре один на один, чем десять лет назад, главным образом потому, что у меня так мало времени, чтобы о чем-либо размышлять Я делал.
Какой самый важный урок о том, как справляться со стрессом, вы усвоили?
LE: Найдите время поразмыслить и поговорить с коллегами. Разговор - это самое важное.
LF: Отойдите от гаджетов и выйдите из дома. Будь снаружи.
RA: У меня есть небольшой кабинет в глубине сада, где я гуляю, чтобы посмотреть памятные вещи из телешоу 80-х, которые я собрал за последние годы. годы. По сути, я стал человеком, который живет в своем сарае. Да, и иди в спортзал.
SG: Поддержу форму, главное - тренировки.
TS: Я просто слежу за тем, чтобы моя карьера строилась на моих собственных условиях, я выступаю, когда меня приглашают, а не слепо гонюсь за множеством возможностей. Это сводит к минимуму мой стресс.
PN: Всегда будет что-то, что бросит вам вызов, поэтому вам нужно сохранять непредвзятость, вам нужна хорошая сеть поддержки, и, прежде всего, вы нужно дышать.
Больше подобных вещей смотрите в журнале Coach. Чтобы узнать, где можно получить бесплатную копию, нажмите здесь.