ВИДЕО
Соответственно, как облегчить плавание бабочке?
Четыре способа сделать бабочку проще
- Дышите, когда нужно. Тренеры говорят пловцам, что они не должны дышать при каждом гребке - и вы не должны, если вы не Майкл Фелпс, - но они не хотят, чтобы вы дышали.
- Не смотри на свои руки. Еще одна большая ошибка пловцов - слишком поздно дышать.
- Создайте свое ядро.
- Попробуйте это упражнение.
Кроме того, что делает хорошего пловца-бабочки? Физические атрибуты - в частности, двойные суставы лодыжек и локтей - также помогают Фелпсу в создании отличительного стиля плавания. Его удар дельфина, решающий ход, в котором стандартный удар ногой заменяется взрывным движением, напоминающим хлыст, печально известен. Для этого нужны сильные ноги и гибкие суставы.
Также нужно знать, почему плавать так утомительно?
Температура воды влияет на то, как вы себя чувствуете после плавание. Холодная вода может вызвать растяжение мышц из-за уменьшения кровотока, а также организму приходится усерднее работать, чтобы оставаться в тепле. В теплых бассейнах повышается температура тела, что может привести к усталости.
Как я могу увеличить выносливость бабочки?
Бабочка, повышай выносливость
- Упражнение 1: +1! Добавляйте 1 движение бабочки каждые 25 м.
- Упражнение 2: -1! проплывите 25 метров баттерфляем, а затем сделайте 1 движение баттерфляем каждые 25 метров.
- Упражнение 3: Комбинация!
- 2 уровня: - Уровень «Легкий»: искупаться в 25-метровом бассейне.
- Уровень «Продвинутый»: плавание в 50-метровом бассейне.