Процесс обучения тяжелой атлетике на начальном уровне за последние несколько лет значительно изменился. Если вы один из тренеров, которые плохо знакомы с этой игрой, вы можете не заметить разница, но есть разница. Отчасти это связано с изменениями, произошедшими в физическом воспитании за последние двадцать-тридцать лет. Тактика и подходы, которые тренеры могли использовать в 1990-х годах, уже не так эффективны для большинства людей, желающих освоить технику рывка и толчка.
Взгляд в историю
Нам нужно оглянуться на историю тяжелой атлетики в Соединенных Штатах, чтобы понять изменения. В 1950-х и 60-х годах большинство тяжелоатлетов учились поднимать тяжести самостоятельно или с помощью других тяжелоатлетов. У нас было очень мало тренеров, а так как технология биомеханики была еще в зачаточном состоянии, было очень мало людей, которые знали, что происходит во время выполнения поддержки и как ее тренировать.
Тяжелоатлеты-победители той эпохи были в целом хорошими спортсменами, которые могли, как и все хорошие спортсмены, выучить движение, наблюдая, как его выполняют опытные спортсмены. Картинки были полезны, но было очень мало видео. Единственный способ, которым новичок мог узнать, как правильно выполняются упражнения, - это пойти на соревнования и посмотреть, как они выполняются.
В 1970-х годах стало проводиться все больше и больше биомеханических исследований, и стало доступно больше знаний о событиях, происходящих во время выполнения упражнений. Некоторые тренеры пошли дальше и стали анализировать движения и разрабатывать арсеналы упражнений и подходов для обучения рывку и толчку. Эти стратегии, однако, были разработаны во время работы с более или менее преданными спортсменами с моделями движений выше среднего и осознанием тела. Имейте в виду также, что большинство тренеров в США в то время были любителями без профессиональной подготовки в обучении двигательным навыкам.
Смена парадигмы в физическом воспитании
Вплоть до 1970-х годов занятия по физическому воспитанию в основном проводились бывшими спортсменами с дипломами по физическому воспитанию, и упор делался на деятельность, основанную на результатах. Всех учеников обучали навыкам, связанным с занятиями спортом, и в результате учащиеся, окончившие эти программы государственных школ, развили множество моделей движений и некоторое чувство телесного осознания.
В конце 1970-х и начале 1980-х годов в программе физического воспитания произошли изменения. Во-первых, физическое воспитание было исключено из учебных программ одиннадцатого и двенадцатого классов, поэтому ученики пришли вне системы государственных школ с двумя годами физической активности меньше. На университетском уровне многие факультеты физического воспитания почувствовали клеймо, связанное с «тупым спортсменом», и преобразовались в факультеты физических упражнений со значительно более строгими академическими стандартами. Это заставило спортивные отделы искать другие места для регистрации своих спортсменов. Учителя физкультуры, которые теперь выходили из университетов, были ориентированы не столько на спорт и достижения, сколько на фитнес.
Это привело к снижению внимания к физическим навыкам, двигательным моделям и комплексному обучению моторике. После нескольких десятилетий переосмысления учебной программы по физическому воспитанию продукты этой трансформации, в настоящее время открывают для себя тяжелую атлетику или олимпийскую тяжелую атлетику как средство повышения силы и спортивных способностей.
Как это было
Тридцать лет назад любой, кто шел к тренеру по тяжелой атлетике и хотел научиться рывку и толчку, серьезно относился к тому, чтобы стать конкурентоспособным спортсменом. Более того, большинство из них имели некоторый спортивный опыт и, вероятно, были выше среднего по своим спортивным способностям. Большинство из них, вероятно, овладели сложными спортивными навыками и привыкли реагировать на тренерские реплики и процесс обучения физически сложному навыку. Тренерская методика того времени была ориентирована на работу с этой аудиторией.
Как это должно быть
Сейчас мы переживаем интересный исторический период, когда наблюдается всплеск интереса к тяжелоатлетическим олимпийским видам спорта. Все больше людей хотят участвовать и тратить деньги в этом виде спорта. Это признак хорошего здоровья в будущем, поскольку все олимпийские виды спорта, которые преуспевают в Соединенных Штатах, - это те, где тренеры могут зарабатывать на жизнь тренерской деятельностью.
Что изменилось для тренеров, которые будут предоставлять коучинговые и обучающие услуги, так это то, что прибывающее население изменилось. Увеличение числа юниоров и молодежи не поспевает за ростом населения в целом, и вместо этого наблюдается приток двадцати- и тридцатилетних, стремящихся изучить упражнения, чтобы улучшить свои результаты в других видах спорта, а также будучи рекреационными конкурентами. Многие, однако, не имеют обширного опыта в подготовке к спорту, и значительный процент пришел из ранее упомянутой измененной системы физического воспитания. Другие могут прийти с хорошими спортивными навыками, но недостаточными спортивными навыками.
Тренеры по тяжелой атлетике будущего, возможно, смогут управлять тренажерными залами, ориентированными на тяжелую атлетику, но много времени будет потрачено на обучение случайных участников нюансам техники тяжелой атлетики. тренеры смогут зарабатывать на жизнь и проводить много времени, работая с серьезными конкурентами, но им придется посвятить часть энергии разработке новых стратегий для работы с более широким прибывающим населением.
Что нужно освоить
Молодым тренерам, начинающим свой путь в этом дивном новом мире, придется догонять своих спортсменов. Им придется научиться тренировать базовые модели движений и разрабатывать подходы для улучшения результатов своих спортсменов в этих областях. Им придется обучать телесному осознанию и придумывать стратегии, чтобы их спортсмены чувствовали, что происходит в их телах, когда они проходят процесс технического обучения.
Этим тренерам было бы мудро ознакомиться с теорией двигательного обучения и понять, что даже у талантливых людей могут быть закрыты определенные окна обучения. Короче говоря, завтрашние тренеры по тяжелой атлетике должны будут не просто тренировать тяжелую атлетику, но и сознательно улучшать атлетизм и обучать основным движениям. Игра изменилась.