Алкоголь способствует накоплению жира, что может вызвать вздутие живота или вздутие живота.
Очень мало калорий из алкоголя превращается в жир, но это не значит, что они не заставляют вас набирать вес и чувствовать вздутие живота. Вино содержит дрожжи, которые являются частой причиной вздутия живота. Самый простой способ избежать вздутия живота и связанной с ним боли в желудке - полностью отказаться от алкоголя. В противном случае ключевым моментом является модерация.
Шаг 1
Попробуйте фильтрованные вина. В кишечнике естественным образом содержатся дрожжи, но в больших количествах они могут вызывать вздутие живота и дискомфорт, - говорит Ян Марбер из Daily Mail. Вино богато сахаром, который питает дрожжи в кишечнике, позволяя ему расти. Точно так же все вина создаются в процессе ферментации, а это значит, что дрожжи являются необходимым ингредиентом. Однако стерильные фильтрованные вина могут содержать меньше дрожжевых клеток. Большинство коммерческих белых вин проходят этот процесс, но многие элитные красные вина нефильтрованные. Домашние вина будут иметь самое высокое содержание дрожжей.
Шаг 2
Уменьшите потребление алкоголя. Если вы пытаетесь похудеть и / или избежать вздутия живота, алкоголь - один из ваших злейших врагов. Хотя алкоголь не обязательно превращается в жир, он снижает способность вашего тела сжигать жир и заставляет его производить больше. По словам фитнес-эксперта Джейсона Юна из журнала "ShapeFit", ваше тело может обрабатывать не более 30 граммов алкоголя каждый час. Хорошая новость в том, что вино, особенно красное, заставит вас поправиться меньше, чем пиво или крепкие спиртные напитки. Тем не менее умеренность является ключевым моментом, и Юн предлагает ограничить потребление алкоголя максимум двумя стаканами алкоголя один или два дня в неделю.
Шаг 3
Пить воду. Вино, как и любой алкоголь, нарушает работу печени и в больших количествах вызывает воспаление слизистой оболочки желудка. В течение длительного периода времени это может вызвать гастрит. Симптомы этого состояния включают боль в животе и ощущение переполнения или вздутия живота. Питьевая вода между стаканами алкоголя не только замедляет потребление, но также очищает ваши внутренности и может помочь уменьшить воздействие алкоголя, который вы пьете.
Это чрезвычайная ситуация?
Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, ознакомьтесь со списком признаков того, что вам требуется экстренная медицинская помощь в Национальной медицинской библиотеке, или позвоните по номеру 911. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, воспользуйтесь программой самопроверки коронавируса CDC.