Выиграйте битву с целлюлитом, воспользовавшись нашими главными советами
У большинства из нас есть целлюлит, но если вы хотите избавиться от него, у нас есть новейшие научно обоснованные решения, которые могут помочь. Здесь спортивный ученый Росс Эджли обобщает их, чтобы вы могли выиграть войну с целлюлитом, если вы одна из 87% женщин в Великобритании, страдающих от него.
Что такое целлюлит?
Целлюлит - это, по сути, термин, используемый для описания ямочек и неровностей кожи, вызванных жировыми отложениями, расположенными чуть ниже поверхности кожи. Хотя ученые не знают точно, что является причиной этого, считается, что это связано с неспособностью организма избавиться от токсинов, жира и жидкости, которые задерживаются под кожей и вызывают затвердение фиброзной ткани, что и вызывает появление ужасного явления. эффект ямочек. Итак, какие методы можно использовать для борьбы с этим?
Иди с этим
Попробуйте кататься на пенопластовом ролике и чаще растягиваться, чтобы расслабить мышечные фасции. Это плотные переплетенные мышечные волокна, и когда они расслаблены, они позволяют богатой питательными веществами крови циркулировать по этим волокнам, что не только помогает избавить организм от токсинов, но также увеличивает скорость метаболизма в состоянии покоя и расщепляет жировые ткани.
Ешь и пей от целлюлита
Доказано, что употребление в пищу более ярких фруктов, таких как папайя и манго, помогает предотвратить и уменьшить повреждение тканей из-за высокого содержания антиоксидантов. Кроме того, ягоды более темного цвета, такие как черника и ежевика, также помогают повысить уровень антиоксидантов в организме и стимулировать выработку коллагена, что может уменьшить появление целлюлита. Один из самых быстрых способов улучшить внешний вид кожи - увеличить выработку коллагена с помощью продуктов, богатых серой, включая огурцы, черные оливки и сельдерей. Овощи, богатые витамином А, также могут помочь повысить выработку коллагена в организме человека, поэтому включите в свой еженедельный рацион больше дыни, сырой моркови и сладкого картофеля. Есть бесконечное множество способов съесть себя гладко!
Хотя зеленый чай еще не прошел специальные испытания в качестве средства от целлюлита, он получил широкое признание как возможное средство лечения ожирения. Хотя потеря жира не поможет полностью избавиться от целлюлита, согласно исследованиям, проведенным в Laboratoires Arkopharma во Франции, было доказано, что это помогает. Попробуйте выпивать 2-3 чашки в день (но избегайте этого перед сном из-за содержания кофеина). Зеленый чай имеет отчетливую горечь, поэтому для тех, кому не нравится вкус, попробуйте капсулы The Protein Works Green Tea Ultra (10,49 фунтов стерлингов)
Увеличьте частоту пульса
Один из самых простых способов борьбы с целлюлитом - стимуляция лимфатической системы. Это связано с тем, что лимфатическая система служит дренажной системой для избавления организма от токсинов и при эффективной работе предотвращает затвердевание фиброзной ткани под кожей и, следовательно, возникновение эффекта ямочного целлюлита. Так как же стимулировать лимфатическую систему? Занимайтесь спортом и дышите тяжелее. Это действительно так просто, поскольку исследования показывают, что физические упражнения могут увеличить активность лимфы в 10-30 раз по сравнению с активностью в состоянии покоя. Еще один веский повод двигаться!
Борись с жиром
Наконец, наука показывает, что употребление жиров может помочь при целлюлите. Да, действительно. Но не просто жир, а особый вид жирной кислоты, известный как CLA (конъюгированная линолевая кислота), которая содержится в говядине. В частности, в исследовании, проведенном в Беверли-Хиллз, Калифорния (и опубликованном в журнале «Достижения в терапии» доктором Лоуренсом Бирнбаумом), 60 женщин получали CLA в течение 60 дней, «у 75% женщин внешний вид кожи значительно улучшилась, а окружность бедра уменьшилась в среднем на 0,88 дюйма». Если хотите легко получить CLA, попробуйте капсулы от The Protein Works (8,49 фунтов стерлингов).