Первую дозу рекомендуется принимать утром, следующие за 1-2 часа до тренировки, последнюю - после тренировки. Кроме того, вы можете увеличить калорийность обычных блюд с помощью выигрыш - например, вы можете напиток питательное вещество в качестве десерта или напиток это во время еды.
Также знаете, можно ли запивать гейнер водой?
В качестве пищевой добавки смешайте четыре мерные ложки с горкой (360 г) с 24 жид. унция $ 12.99 холода воды или молоко. Принимайте 1-2 порции в день.
Впоследствии возникает вопрос, а разве гейнеры - это плохо? Обычно гейнеры это коктейли с очень высоким содержанием углеводов и белков. Резюме Гейнеры высококалорийные продукты, содержащие большое количество углеводов и белков. Эти продукты могут помочь вам получить масса если они добавлены к вашему обычному рациону, но они не лучше, чем есть больше настоящей еды.
Также спросили, когда следует пить гейнер?
Между приемами пищи: Напиток 1 / 2-1 порция серьезного Масса между приемами пищи, чтобы поддерживать положительный азотный баланс и поддерживать высококалорийную диету. После тренировки: начало питьевой 1 / 2-1 порция серьезного Масса 30-45 минут после упражнения для максимального восстановления.
Что набор массы делает с вашим телом?
А прирост массы это добавка, которая содержит белок, углеводы и, возможно, жиры с целью помочь добавить мышечная масса. Это высококалорийный протеиновый порошок, направленный на увеличение ваш ежедневное потребление калорий для увеличения веса.