Здесь, на Окинаве, сезон дождей подходит к концу, и повышение температуры и влажности влияет на мою способность бегать На прошлой неделе я изо всех сил пытался завершить свои пробежки без время от времени останавливаясь, чтобы сделать короткие перерывы на прогулку. Воздух кажется таким густым, что я задыхаюсь с каждым шагом, особенно когда бегу в гору.
Такое резкое снижение темпа и производительности обескураживает, хотя я знаю, что это связано с внешними обстоятельствами, не зависящими от меня Я уверен, что многие из вас в других местах имеют дело с той же задачей, и если вы, как и я, немного разочарованы тем, что не можете тренироваться на своем обычном уровне, попробуйте отказаться от Garmin.
Мои временные отношения с моим Garmin
" Выкинуть Garmin?" Вы спрашиваете, действительно ли я это предложил, не так ли? Поверь мне, я понимаю твою нерешительность. Было время, когда я думал о том, чтобы аннулировать пробежку, если проснулся и понял, что забыл зарядить свой Garmin Конечно, я никогда не мог заставить себя пропустить пробежку по этой причине, но я определенно испытал бы некоторое разочарование, прежде чем завязать шнурки и выйти за дверь.
Но в наши дни, если я не соблюдаю строгий план тренировок и мне не нужен Garmin, чтобы записывать мои шпагаты или подсказывать мне темп или время, я не теряю форму, если это бесплатно Я довольно хорошо знаю различные маршруты в моем районе (их расстояния и степень сложности), и я просто выбираю тот, который основан на моей тренировочной цели на этот день.
И я часто отказываюсь от своего Garmin в жаркие летние месяцы или когда официально не тренируюсь. Вот почему:
Мой Garmin убивает мою мотивацию
В определенное время года, например сейчас, когда слишком жарко для бега или после полного сезона гонок, бегуны нередко достигают мотивационного плато. Когда это происходит, использование Garmin может оказаться контрпродуктивным для преодоления отсутствия мотивации. Гармины ведь вообще не врут. Они без колебаний говорят вам, что вы не достигли заданных темпов и времени.
Мое тело знает лучше, чем мой Garmin
Garmins вынуждает нас пытаться достичь определенных тренировочных целей, даже когда наше тело предпочитает этого не делать. Это здорово, за исключением случаев, когда вы больны, травмированы или перетренированы и вообще не должны бегать. Но даже когда симптомы незначительны и бег все еще можно терпеть, лучше всего позволить вашему телу диктовать пробежку, а не вашему Garmin.
Я лучше, чем думает мой Garmin
Наоборот, ношение Garmin может снизить ваши истинные способности. Давайте рассмотрим пример бегунья, которая нашла в Интернете общий план тренировок с рекомендуемыми темпами. Вполне вероятно, что она сделает все возможное, чтобы придерживаться этого темпа, насколько это возможно. Если наш бегун носит свой Garmin, и он предупреждает ее, чтобы она замедлилась, потому что она бежит быстрее установленного темпа, она быстро замедлится, чтобы вернуться к плану Это возможно что она способна бежать быстрее рекомендованных темпов, но она не узнает, потому что ее Garmin, запрограммированный в соответствии с планом, которому она следует, будет контролировать и определять ее скорость.
Мой Garmin не заботится о качестве
Бегуны, как правило, люди привычки и совершенства, и когда дело доходит до тренировочных пробежек, потребность в совершенстве проявляется в форме точности. Другими словами, если Джейн должна пробежать восемнадцать миль, а на 16,5 милях она истощит свои энергетические запасы, вы можете гарантировать, что Джейн будет продолжать бежать (или волочить ноги) до тех пор, пока ее Garmin не покажет ровно восемнадцать миль. Почему? Потому что Джейн считает важным точно следовать тому, что предписывает ее план тренировок. Следовать своему плану тренировок до уровня T не обязательно плохо, но отказ от Garmin может помочь вам меньше беспокоиться о количестве и больше сосредоточиться на качестве.
Мой Garmin не знает, что мне нужно
Большинство бегунов могут сказать вам, что они считают своим «легким» темпом Если Джейн считает, что ее легкий темп составляет 8:30 мин/милю, то Джейн собирается сделать уверена, что в дни легкого бега она бегает не медленнее, чем 8:30 мин/миля. Однако бег без Garmin освобождает вас от любых самоожиданий, а легкая пробежка на самом деле может быть легкой пробежкой.
Если ваши способности к тренировкам в настоящее время ослаблены из-за суровых погодных условий или физического истощения, я настоятельно рекомендую вам попробовать оставить свой Garmin дома и вернуться к бегу только для удовольствия. Это означает бег без каких-либо целей по темпу или времени (кстати, освобождающее чувство) и, надеюсь, повышенное чувство удовлетворения, поскольку вы временно сосредотачиваетесь на том, чтобы просто наслаждаться пробежками.