Американские исследователи установили в новом исследовании, что процентное содержание жира в теле женщин связано с их просмотром телевизора. Потому что если вы много сидите перед экраном, вы мало двигаетесь.
Чтобы уберечь себя от ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний, важно вести здоровый образ жизни.
Это также означает, что вы регулярно занимаетесь спортом.
Следует избегать слишком долгого пребывания перед смартфоном или телевизором.
Потому что, как выяснили ученые в ходе исследования, вес женщин, в частности, связан с их просмотром телевизора.
Группа американских исследователей провела опрос, в котором приняли участие около 450 человек, средний возраст которых составил 44 года. Более двух третей испытуемых составили женщины.
Процент жира в организме тревожно высок
Ученые спросили участников, сколько времени они проводят перед телевизором каждый день и сколько занимаются спортом.
Они также зафиксировали симптомы депрессии и уровень стресса, ежедневное потребление фруктов и овощей и степень, в которой социальная среда поддерживала участников в их физической активности.
Средний процент жира в организме участников составил 33,2 процента.
Этот результат вызывает беспокойство, потому что хороший и здоровый процент жира в организме приходится на возраст от 40 до 49
- у женщин: между 25,6 и 29,7 процента
- у мужчин: от 20,5 до 22,7 процента.
В среднем участники смотрели телевизор 19,3 часа в день. Кроме того, более 60 процентов испытуемых назвали себя неактивными.
Значит, они почти не занимались спортом.
ТВ увеличивает процентное содержание жира в организме
Оценка интервью привела исследователей к следующему выводу:
Для неактивных людей каждый дополнительный час просмотра телевизора в неделю приводил к увеличению содержания жира в организме примерно на один процент.
В случае участников, которые описали себя как активных и регулярно занимающихся спортом, ученые не обнаружили никакой связи между содержанием жира в организме и временем просмотра телевизора.
Сердечно-сосудистый риск у женщин
В ходе дальнейших исследований исследователи обнаружили, что эта связь между отсутствием физической активности, временем просмотра телевизора и процентным содержанием жира в организме была обнаружена только у участников женского пола.
Поэтому исследовательская группа направляет свои рекомендации в первую очередь женщинам:
Активный и спортивный образ жизни и сокращение потребления телевизора очень важны, особенно в связи с сердечно-сосудистыми заболеваниями.