Предупреждение: Стефан Кестинг - обученный профессионал в закрытой клетке. Не покушайтесь на настоящего медведя.
Стефан Кестинг имеет черный пояс в паре различных боевых искусств, но он известен прежде всего своим вкладом в образование сообщества бразильского джиу-джитсу. Он создатель веб-сайтов BeginningBJJ.com и Grapplearts.com, которые представляют собой энциклопедию информации о BJJ. Присутствие Стефана в сети началось, когда он опубликовал статью в журнале Grappling Magazine. Он написал еще несколько статей и хотел разместить их в Интернете. Как объяснил Стефан:
Вещи в основном продолжали расти - статьи, интервью, методики, подкасты, фотоконкурсы, информационные бюллетени и так далее. И, конечно же, наличие веб-сайта дало мне возможность продавать обучающие видео. Сначала кассеты VHS, затем DVD, загружаемые продукты, а теперь и приложения для iPhone.
Он добавил: «Но когда я начинал, я никогда не думал, что он станет таким большим».
Несмотря на то, что у Стефана есть интернет-магазин, огромное количество информации доступно на его веб-сайтах бесплатно. Когда я начал заниматься БЖЖ, я был разочарован тем, как медленно я продвигался вперед. схватывание понятий. Я учился болевым приемам и подсечкам, но у меня не было основ позиционных знаний, которые позволили бы мне использовать то, чему я научился.
В это смутное время я наткнулся на BeginningBJJ и скачал «Дорожную карту для бразильского джиу-джитсу». На мой взгляд, бесплатная электронная книга Стефана должна быть обязательной для чтения для каждого новичка. Студент БЖЖ. Я перечитал ее недавно, спустя годы тренировок по БЖЖ, и все же открыл для себя концепции, которые я не понял с первого раза.
На самом деле, в BJJ так многому нужно научиться, что обычно требуется более десяти лет, чтобы получить черный пояс. По словам Стефана, «есть так много различных аспектов искусства, и вы никогда не сможете овладеть ими всеми». Стефан говорит, что это одна из причин, почему он так долго остается в игре. «Пока вы сохраняете непредубежденность, вы всегда можете учиться».
Стефан часто учит, учась, и приглашает на обучение других опытных практиков, таких как Марсело Гарсия, Витор «Шаолинь» Рибейро и Эмили Квок, чтобы наилучшим образом ответить на вопросы людей, которые обращаются к нему за помощью. Стефан поделился:
Стефан Кестинг, БЖЖ, grapplearts.com, beginingbjj.com, bso dvds
Хотя у меня просто нет времени отвечать на них все, я все равно читаю каждое электронное письмо и сообщение в Facebook, которое получаю. Я обнаружил, что вопрос «Что мне делать, если кто-то намного больше меня?» появляется снова и снова.
И, по правде говоря, несмотря на то, что мой рост 6 футов 2 дюйма и около 215 фунтов., есть еще много парней, которые намного крупнее и сильнее меня. Так что я точно не застрахован от этой проблемы. Фактически, в итоге я включил значительное количество концепций и технических деталей, которые Эмили показала в первой серии, и я использую их как против более крупных, так и против более мелких противников.
Мой следующий набор DVD «Как победить более крупного и сильного противника» будет с Брэндоном «Росомахой» Маллинзом. У него совсем другая игра, чем у Эмили, поэтому я думаю, что эти два набора прекрасно дополнят друг друга».
У меня есть оба DVD-набора «Большой, сильный противник» (BSO), и Стефан прав - игры Брэндона и Эмили очень разные, но одинаково эффективные. Мне понравилась серия 1 и Из него я узнал так много, что боялся, что разочаруюсь в Серии 2. Когда я писал эту статью, я просмотрел только половину первого DVD, но это дало мне совершенно новый взгляд на тейкдауны и передачи гвардии. Эти техники я уже видел в прошлом, но внимание Брэндона к мельчайшим деталям помогло мне понять, почему они не работали у меня в прошлом.(Следите за моими обзорами обоих сетов на Breaking Muscle.)
Хотя его самые популярные DVD - это наборы BSO, Стефан также выпустил DVD, посвященные подсечкам, захватам ног, побегам, скрытым атакам, халфгарду, сабмишнам, тренировкам и даже йоге. Статьи охватывают такие темы, как женщины в грэпплинге, борьбе, интервью с опытными мастерами боевых искусств и многое, многое другое.
Когда я разговаривал со Стефаном, у меня были проблемы с поддержанием спокойного дыхания во время спарринга по тайскому боксу, и я попросил его совета. Вот как он меня тренировал:
Контролировать дыхание очень, очень важно. Люди, страдающие клаустрофобией, часто задерживают дыхание. Или даже если они не задерживают дыхание, то убеждаются, что не могут дышать. Несколько длинных, медленных, глубоких вдохов часто помогают справиться с паникой.
Стефан предложил кардио вне занятий, включая спринт, но он также прислал мне ссылки на две статьи: «Борьба с клаустрофобией в бразильском джиу-джитсу» и «Дыхание, кислород и истощение». С тех пор, как я прочитал их и смог лучше понять, что со мной происходит, я смог расслабиться и больше сосредоточиться на своих тренировках, и мое дыхание не замедляло меня. о BJJ, на который я не смог найти ответ на Grapplearts.
Стефан Кестинг, БЖЖ, grapplearts.com, beginingbjj.com, bso dvds
Основываясь на объеме материала, который он производит, я думал, что бизнес BJJ был основной работой Стефана. Но оказывается, что Стефан на самом деле пожарный. Это заставило меня понять, что я мало что знаю о самом Стефане, поэтому я попросила его закончить наше интервью несколькими личными вопросами:
Стефан не фанат снаряжения, поэтому у него нет любимой марки кимоно или нет, но в настоящее время он меняет кимоно Тораки, Ховарда и Будовидео. Для ноу-ги он носит все, что подходит, но в настоящее время предпочитает бренд «ноу-ги» от Budovideos.
Из всех сабмишенов Стефан говорит, что больше всего ему нравится перекладина на колени. «Это был первый сабмишен, за который я достиг уровня черного пояса. Но я также часто использую омоплату и удушение сзади. Если бы я мог выбрать только один болевой прием на всю оставшуюся жизнь, это должен был бы быть удушающий прием сзади, просто потому, что он так важен в самообороне, а также в БЖЖ, ММА и борьбе сабмишеном».
Он тоже не мог ограничиться одним любимым фильмом о боевых искусствах. «Выход дракона - это абсолютная классика, и, вероятно, она во многом повлияла на то, что я начал заниматься боевыми искусствами. Затем был малобюджетный французский боевик под названием «Район 13», в котором действительно хорошо сочетались паркур и боевые искусства. Мне это очень понравилось, и это было очень захватывающе, несмотря на ужасный сюжет. А потом мне пришлось бы включить «Семь самураев» Куросавы. Этот фильм, наверное, входит в список моих любимых фильмов, а не только в боевик».
Единственное, в чем я не согласился со Стефаном во время нашего разговора, так это в определении читмила. Его чит - «темный шоколад от 55% до 75%, предпочтительно с жареным миндалем или фундуком». Мой не содержит антиоксидантов.
Такие люди, как Стефан Кестинг, которые искренне любят учиться и делиться своими знаниями с другими, бесценны, особенно в таком сложном боевом искусстве, как бразильское джиу-джитсу. Это искусство, которое постоянно развивается, и Стефан регулярно предоставляет своим подписчикам информацию о новейших концепциях. Загляните к нему на Facebook и подпишитесь на его рассылку, чтобы получать уведомления о его последних статьях, интервью и обучающих видео.
