Я верю в основы. Я считаю, что самый простой путь обычно самый лучший. Когда дело доходит до силовых тренировок, просто освойте базовые движения, и все будет в порядке. Когда дело доходит до основного питания, я не могу добиться большего, чем то, что сказал нам диетолог в 1980 году: «Белок, овощи и вода». Или, как недавно сказал Павел, «Мясо для силы, овощи для здоровья».
А как насчет всего остального? В тренажерном зале продвинутые методы тренировок и упражнения, безусловно, могут помочь - если и только если вы обратились к простым решениям, таким как исправление своих слабых сторон и многолетний подход к своим целям. Что касается питания, ешьте овощи, а потом поговорим.
Добавка тоже может быть простой. Найдите те, которые помогут решить вашу проблему. Для меня это добавки, которые помогают мне оставаться в игре.
Горный геймер
Несколько лет назад я проиграл важный чемпионат с разницей в одно очко. Это было «судейское» событие в Highland Games, и меня «судили» не так, как моих конкурентов. Когда я сидел и дулся в своем гостиничном номере, меня осенило, что мне нужно выбросить все и начать с самого начала.
Неожиданно мне в голову пришла безумная диета Velocity Diet Криса Шугарта, поэтому, вернувшись домой, я заказала достаточно протеина и таблеток, чтобы мой почтальон ворчал из-за дополнительной нагрузки.
Я погрузилась в V-диету и пережила 28 дней протеиновых коктейлей и капсул. Уровень жира в моем теле резко упал, но, что более важно, мои показатели крови изменились настолько, что доктор Брунетти не мог поверить тому, что читал в моих таблицах.
В течение следующих нескольких лет я наслаждался лучшими горскими играми и метанием диска в своей карьере. Оглядываясь назад, можно сказать, что V-Diet полностью изменила правила игры. На мой взгляд, если вы можете обходиться без твердой пищи почти месяц, то беспокоиться о том, чтобы выбросить на улицу в солнечный день, не так уж и сложно.
Профайлер
Вскоре после моего опыта с V-Diet я получил электронное письмо от известного диетолога. Он прислал мне форму с десятками вопросов. Идея заключалась в том, чтобы выяснить, что заставляет меня работать, а затем изменить свое тело и разум, добавив соответствующие добавки. Таким образом, я опередил бы конкурентов.
Когда через несколько недель пришли результаты, они включали простое предложение по добавкам. Мне посоветовали попробовать очень простое соединение, лежащее в основе одного из самых продаваемых лекарств в мире. Я поискал его, провел небольшое исследование и обнаружил, что это один из ингредиентов Alpha Male®, поэтому я начал его принимать.
Вскоре я начал замечать, что моя концентрация улучшилась. Я начал замечать пробелы в своих тренировках и вместо того, чтобы пробовать больше «того и этого», я решил просто заняться тем, чего мне не хватало. Я начал нацеливаться на свои слабые места и неспособность достичь эквивалентных стандартов от движения к движению.
Дело в том, что выводы V-диеты (просто вы можете делать то, что вы задумали) и фокусирующий эффект Alpha Male® позволили мне добиться лучшего прогресса в своей жизни. Я вернулся, чтобы дважды выиграть те Хайлендские игры и бросить диск на одни из лучших в моей жизни дистанций, при этом тренируясь гораздо меньше.
Омоложение
Вскоре я начал понимать еще одно огромное преимущество Alpha Male®. В моей работе со спортивными состязаниями и занятиями, связанными со столкновением, кажется очевидным одно: результаты этих занятий приводят к сильному удару по гормональному уровню участников.
В старшей школе нам говорили, что уровень гормонов восстанавливается после тяжелого футбольного матча за восемь дней, но мы играли каждую пятницу. Было ли это правдой, в то время для меня никогда не имело большого значения, но я помню, как у меня были смутные мысли о мудрости входить в дефицит.
Мы все заметили, что по ходу сезона наши прыщи, наряду с уровнем нашей силы, становились все хуже и хуже. Конечно, анаболики могли бы решить последнюю проблему, но я просто не сторонник такого варианта. Помимо этических проблем, я просто беспокоюсь, что может быть связь с раком.
Моя мать умерла от рака, когда я закончил колледж, и вся наша семья, кажется, склонна к раку. Учитывая, что рак был упырем на нашем чердаке в течение нескольких поколений, бросать немного дальше или иметь лишний сантиметр на руках не стоит.
Другая причина, по которой я избегаю их, недавно показала свою уродливую голову. На качелях по Европе я столкнулся со старым спортсменом по метанию мячей, и мы начали щелкать по именам всех парней, которые умерли раньше времени. Мой друг, мало употреблявший стероиды, сказал мне, что не может поверить, сколько наши приятели употребили, а о себе он отметил: «Я тоже беспокоюсь о вреде, который нанес себе».
Так что мне нравится знать, откуда берутся вещи в природе, и я предпочитаю оставаться чистым. Но как мне помочь ребятам из коллизий буквально «остаться в игре»? Я работаю в сфере фитнеса и спортивного питания достаточно долго, чтобы знать некоторых замечательных людей, и их советы о том, как поддерживать гормональный уровень естественным образом, удивят вас.
Рекомендуемая комбинация проста:
- Рыбий жир
- ZMA®
- Витамин D
- Альфа-самец®
Исследования рыбьего жира кажутся исключительно положительными. Как и все жиры, он поддерживает здоровый уровень гормонов. Точно так же цинк в ZMA® поддерживает уровень тестостерона, а содержащийся в нем магний является минералом мышц и имеет тенденцию вызывать ощущение общего расслабления тела.
Исследования витамина D намного старше меня, немцы в 1950-х годах обнаружили, что он позволяет спортсменам тренироваться намного лучше в зимние месяцы. Alpha Male® превосходит эту комбинацию благодаря сочетанию трех различных соединений, которые поддерживают уровень тестостерона как через гонады, так и через гипоталамус.
Воздействие на нашу мужскую аудиторию будет очевидным в течение первых нескольких недель его использования. Скажем так, вы будете «жаворонком».
Я обнаружил, что при правильном сне и восстановлении, изучении основ питания и разумной программе тренировок, мои парни, работающие в коллизии, довольно быстро начинают чувствовать себя снова в порядке. Для остальных мой комбо - это недорогой способ поддерживать двигатель в рабочем состоянии.
Итак, для меня Alpha Male® был одной из тех редких добавок, которые отлично работали и продолжают работать. Это очень недорого и, кажется, помогает мне с обеими сторонами уравнения - разумом и телом.
Я им пользуюсь. Я рекомендую его своим людям.