Если вы хотите справиться с беконом, вы должны выбрать разумный путь. Таблетки для похудения, краш-диеты и тому подобное приводят лишь к нелюбимому эффекту йо-йо.
" Таблетки для похудения могут быть опасны, потому что они имеют обезвоживающий эффект и таким образом повреждают почки", - предупреждает доктор. Ульрике Рот, профессиональный врач TÜV Rheinland. Даже легкие продукты не являются хорошим решением в долгосрочной перспективе: «Они содержат меньше калорий, но, как правило, больше сахара, ароматизаторов и заменителей, которые могут стимулировать аппетит», - объясняет эксперт. Выход из дома на голодный желудок - не лучший способ похудеть. Самое позднее к середине утра большинство людей тянутся к сладкому, когда они голодны, или они действительно набрасываются на обед.
Так что это не помогает: если вы хотите что-то сделать против лишних килограммов, вы должны действовать целенаправленно и разумно: «Упражнения в сочетании с осознанной диетой - единственный способ, который обещает длительный успех». объясняет Др. Рот. Оба могут быть легко интегрированы в повседневную работу. Вместо того, чтобы брать машину, они ездят на работу на велосипеде или пешком. И подниматься по лестнице лучше, чем на лифте. Спорт на выносливость также должен быть в программе после работы. Если у вас просто нет мотивации, лучше всего записаться на прием к единомышленникам или записаться в спортзал.
Даже изменение рациона часто можно осуществить с меньшими усилиями, чем предполагалось изначально. «В принципе, питание должно быть здоровым и сбалансированным», - советует доктор. Рот. В новом меню много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов и как можно меньше жирной пищи. Ломтики яблок или груш и овощные палочки, которые легко приготовить, помогают справиться с тягой к еде в офисе. «Терпение важно при похудении», - подчеркивает врач. Значительная потеря веса требует времени. В конце концов, фунты должны держаться подальше в долгосрочной перспективе. Нажмите здесь, чтобы узнать, работает ли это с протеиновым продуктом для похудения Almased.