Лат является в сокращенный термин для в latissimus dorsi, большая мышца, расположенная на в обратная сторона тело. Лат получать их имя на основе их место, которое в боковая (боковая) и дорсальная (задняя) части в человек тело. Лат приложить к в таз, нижнюю и среднюю часть спины, а также внутреннюю часть в плечо.
Впоследствии можно спросить, а где же латы?
В широчайшая мышца спины большой, плоский мышца покрывая ширину середины и поясницы. Он соединяет кость плеча с позвоночником и бедром. Этот мышца часто называют лат.
Кроме того, для чего используется широчайшая мышца спины? В широчайшая мышца спины самый большой мышца в верхней части тела. В широчайшая мышца спины отвечает за разгибание, приведение, поперечное разгибание, также известное как горизонтальное отведение, сгибание из выпрямленного положения и (медиальное) внутреннее вращение плечевого сустава.
Также нужно знать, как ощущается растянутый широчайший?
Ты обычно Чувствовать в плечо, спину, верхнюю или нижнюю часть руки. Боль буду ухудшается, когда вы тянетесь вперед или разгибаете руки. Обратитесь к врачу, если у вас проблемы с дыханием, жар или боль в животе. В сочетании с широчайшая мышца спины боль, это могут быть симптомы более серьезного травма, повреждение или состояние.
Как вы тренируете широчайшие?
- Тяга. Становая тяга активирует почти все мышцы вашего тела.
- Выпадение широты вниз. Самыми популярными являются тяги на широчайшем хвате широким хватом.
- Подтягивания. Не легко освоить, но прекрасно прорабатывает широчайшие.
- Тяга штанги в наклоне / тяга гантели на одной руке. Тяните вес к животу.
- Качели гири. Отлично подходит для поясницы.