Не пейте молоко, если у вас расстройство желудка.
Молоко - отличный источник кальция и витамина D, но если у вас расстройство желудка, вам следует избегать употребления молока и молочных продуктов.
Гастроэнтерит - это общий термин, используемый для описания расстройства желудка или воспаления кишечника. Обычно это вызывает тошноту, рвоту, диарею, вздутие живота, газы и спазмы. Не рекомендуется смешивать гастроэнтерит и молоко, так как это может усугубить симптомы.
Соблюдение диеты при гастроэнтерите при появлении симптомов поможет уменьшить тяжесть и продлить воспаление. Если у вас рвота более двух дней, обратитесь к врачу.
Многие причины гастроэнтерита
Гастроэнтерит может сопровождать различные состояния. Например, пищевое отравление, желудочный грипп и ротавирус - все это состояния, вызывающие гастроэнтерит. Пищевая аллергия и непереносимость также могут вызывать воспаление и раздражение слизистой оболочки кишечника, что приводит к типичным симптомам гастроэнтерита.
Для правильного лечения ваших симптомов необходим клинический диагноз. Гастроэнтерит может привести к обезвоживанию, если вы не увеличите потребление жидкости. Чрезмерная рвота и диарея могут быстро привести к истощению вашего водоема.
Гастроэнтерит и молоко
Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек рекомендует полностью исключить из своего рациона молоко и другие продукты, содержащие лактозу, до полного прекращения диареи. Молоко может усугубить диарею из-за содержания лактозы. Лактоза - это углевод в молоке, который вашему организму труднее переваривать, когда вы страдаете гастроэнтеритом.
Молоко и лактоза содержатся в сыре, половинках, сливочных супах и смузи. Молоко также используется во многих маловероятных продуктах, таких как леденцы, заправки для салатов и выпечка.
Вы можете заменить молоко немолочными альтернативами, такими как рисовое молоко, соевое молоко или кокосовое молоко, пока ваше состояние не улучшится. Откажитесь от любых продуктов и напитков, которые могут еще больше усугубить вашу пищеварительную систему, таких как алкоголь, кофеин или жирная пища.
Что можно съесть
Чтобы избежать расстройства желудка, диета при гастроэнтерите должна составляться поэтапно в зависимости от вашей переносимости. Если вы не можете сдерживать пищу или у вас диарея после еды, цель состоит в том, чтобы поддерживать гидратацию. Рассасывайте кусочки льда и в течение дня пейте воду и сок небольшими глотками. Напиток с электролитом также может быть полезным для замены жидкости и электролитов.
По мере улучшения состояния гастроэнтерита вы можете постепенно возвращать твердую пищу в свой рацион. Для начала придерживайтесь мягкой, безвкусной пищи, такой как хлеб, рис, сухие хлопья, крекеры, бананы, сливочное арахисовое масло и нежирные источники белка без добавления жиров. Как только ваш желудок вернется в норму, вы можете вернуться к своему обычному питанию. Тем не менее, вы все равно можете быть осторожны, употребляя молоко.
Йогурт может помочь
Йогурт - единственный молочный продукт, рекомендованный клиникой Мэйо для лечения гастроэнтерита. Некоторые виды йогурта содержат живые и активные культуры, которые могут способствовать здоровому балансу бактерий в толстой кишке, помогая регулировать дефекацию.
Йогурт следует использовать под наблюдением врача. Используйте только простой йогурт, не содержащий сахара или искусственных подсластителей. Диета или йогурт с обычным вкусом могут ухудшить ваше состояние. Употребление йогурта, содержащего пробиотики - полезные бактерии - также может помочь укрепить вашу иммунную систему.
Возвращение молока в ваш рацион
Не возвращайте молоко в свой рацион, если жидкий стул по-прежнему остается. Согласно NIDDK, вашей пищеварительной системе может потребоваться месяц или больше, прежде чем она сможет правильно переваривать молоко, не вызывая симптомов.
Если симптомы гастроэнтерита продолжаются и после того, как вы вылечились от гастроэнтерита после употребления молока, у вас может быть другое пищеварительное заболевание, связанное с молоком, например непереносимость лактозы или аллергия на молочный белок. Проконсультируйтесь со своим врачом для оценки.