Осторожно, шаткий! С новым направлением йоги Floatfit вы выполняете упражнения на воде, но плаваете только тогда, когда теряете равновесие.
Вы все еще занимаетесь йогой или уже присоединились к флоатфиту? Эта новая тенденция проникает во все больше и больше немецких бассейнов и одновременно вдохновляет любителей воды и фитнеса. Мы раскрываем суть этого нового водного вида спорта.
Как работает Floatfit?
Floatfit относится к категории HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки), что означает, что вы многократно выполняете очень напряженные упражнения с короткими интервалами, тем самым сжигая особенно большое количество калорий. Вместо того, чтобы изнурять себя на твердой земле, вы выполняете упражнения на воде: вы используете прочный мат, который плавает на поверхности воды, так называемую аквабазу. Коврик закреплен шнурами, так что вас не уносит, но сохранять равновесие во время движений совсем несложно.
Кстати, упражнения вдохновлены классическим кроссфитом, так что вам придется делать приседания, берпи и планки на аквабазе, например.
ЧТО ПОНЯТ СЕССИЯ FLOATFIT?
Курс Floatfit обычно длится от 30 до 45 минут, и вы должны быть готовы к тому, что будете чаще находиться в воде - поэтому купальники практичны. После короткой разминки начинаются упражнения CrossFit, в которых задействовано все тело (поэтому FloatFit также является идеальной тренировкой для всего тела). Они выполняются с интервалами, что дает вам в общей сложности около 20 минут силы, прежде чем вы поплескаетесь в воде и закончите растяжкой.
ЧТО ПРИНОСИТ FLOATFIT?
Floatfit всегда эффективен: как и тренировка HIIT, этот вид спорта не только сжигает лишние килограммы во время тренировки, но и спустя несколько часов после нее - это обеспечивается так называемым эффектом дожигания. Если вы хотите быстро похудеть, вы обязательно можете попробовать Floatfit. В то же время этот водный спорт тренирует многочисленные группы мышц всего тела, а также вашу выносливость, гибкость и координацию. Ваша осанка также значительно улучшится, не говоря уже о вашем чувстве равновесия. Это именно то, что пропагандируется в этой сложной тренировке. Наполненная воздухом аквабаза также должна быть легкой для суставов. Настоящая всесторонняя программа для молодых и старых!
(Источник: Cover Media)