Несмотря на закрытие тренажерных залов и несоответствия режима самоизоляции, поддержание здорового образа жизни является важной стратегией обеспечения собственной безопасности во время пандемии коронавируса1.
Хоть мнения и мнения в соцсетях могут расходиться во мнениях, реальность не меняется: Центры по контролю и профилактике заболеваний США рекомендуют носить маску или тканевое покрытие лица в общественных местах, особенно в местах, где соблюдение социальной дистанции затруднено, а массовое ношение масок - это недорогой и простой способ дополнить социальное дистанцирование и другие методы контроля уровня заражения.
Исследования также показывают, что спортзалы являются источником передачи вируса2, как и многие другие общественные места, и что ношение масок должно быть частью упражнений и тренировок. Это особенно верно, когда активность аэробная3.
Исследователи медицинского центра Rambam He alth Care Campus в Хайфе, Израиль, изучили физиологические эффекты лицевых масок во время упражнений, чтобы оценить их влияние на обучаемых.
Они обнаружили, что маскировка во время аэробных тренировок оказывает минимальное и статистически непоследовательное влияние на частоту сердечных сокращений, частоту дыхания, дыхание и насыщение крови кислородом.
Однако использование респиратора N95 действительно указывало на увеличение EtCO2 (уровень углекислого газа в конце выдоха), показатель образования углекислого газа и клиренса при дыхании. Это увеличение также можно объяснить тем, что выдыхаемый воздух повторно вдыхается при ношении маски.
Конечно, воздействие повышенного уровня углекислого газа на дыхательные пути может повлиять на работоспособность, вызвать головные боли, спутанность сознания, ступор и учащение пульса и дыхания.
Кратковременное и прерывистое воздействие также может привести к улучшению развития дыхательных мышц и повышению работоспособности.
Исследование не рассматривает влияние ношения масок с психологической точки зрения, и это недостаточно широкое исследование, чтобы помочь сделать какие-либо конкретные выводы о конкретных группах населения, потому что это была полностью мужская группа. Так что лучше не обобщать результаты.
Но вы можете просто держаться подальше от тех, кто энергично тренируется, и держаться на расстоянии4.
Раньше это называлось унцией профилактики, которая кажется сегодня миллион лет назад, в то время, когда люди крайне поляризованы в своих мнениях обо всем.