Выпить с собой, заблокировать устройства полотенцем, побриться в душе? Мы разъясняем, что можно и что нельзя делать в фитнес-центре, чтобы уберечь вас от досадных промахов.
Там, где встречается много людей, например, в фитнес-центре, обычно существуют разные представления о том, что раздражает, а что нормально. Но чтобы всем было весело и комфортно в фитнес-центре, следует придерживаться нескольких, в основном, неписаных правил. Наши советы:
Десять самых важных фактов правильного поведения в фитнес-центре:
1. Положите полотенце под
Большинство спортсменов в студии испытывают отвращение, когда пот их предшественника все еще находится на машине. Какой бы отталкивающей ни была мысль о чужом поте, она не увеличивает риск заражения. Потому что пот не содержит особо высокой концентрации инфекционных агентов. Чтобы вы все еще были в безопасности, и вы и другие могли наслаждаться тренировкой, вы всегда должны брать с собой собственное полотенце в фитнес-центр, чтобы надеть его. Это не обязательно должно быть пляжное полотенце XXL - подойдет и меньшее (примерно 50 x 100 см)!
2. Дезинфекция
После каждого использования - независимо от того, как долго и интенсивно вы тренировались на устройстве. Потому что: Дезинфекция имеет смысл только в том случае, если она проводится регулярно, т. е.после каждого спортсмена Если оборудование очищается персоналом фитнес-центра только один раз в день, только первый пользователь получает пользу от Purity.
3. носить одежду
Хорошо, вы хотите с гордостью похвастаться своими новыми мускулами, но майка без рубашки уместна на пляже, а не в фитнес-центре. Женщины, в частности, часто чувствуют себя неловко рядом с обнаженными «мачо» и находят такое поведение назойливым. Другие мужчины, вероятно, назовут вас «высокомерным назойливым человеком». Топы и майки в порядке, если у вас нет длинных грив. Волосатые подмышки теперь категорически запрещены для женщин, а мужчинам нравятся гладкие или, по крайней мере, очень короткие. Итак: в фитнес-центр лучше надеть футболку или побрить волосы под мышками и нанести на них дезодорант!
4. Тише, пожалуйста
Конечно, вы можете обмениваться идеями с соседями во время обучения, но пожалуйста, тихо и ненавязчиво! Многие спортсмены используют время в фитнес-центре, чтобы отключиться (например, от работы, повседневного стресса) и хотят отдохнуть во время тренировки. То же самое относится и к мобильным телефонам: громкое звяканье и постоянная болтовня - даже в гарнитуре - раздражают окружающих. Только те, кто ожидает важных звонков, ставят телефон на беззвучный режим и берут его в фитнес-центр. В противном случае он может лежать в шкафчике час или два.
5. Не блокировать устройства
Неловко, но факт: мы, немцы, кажется, предпочитаем быть в безопасности и резервировать, где можем. Будь то в бассейне отеля или в фитнес-центре - некоторые люди думают, что им нужно «арендовать» половину площади с хорошо разложенными полотенцами. Это невозможно - полотенце можно надеть (см. также пункт 1)! Блокировка устройств также является дерзостью для других и, следовательно, явным запретом. Три подхода по 15 повторений каждый занимают меньше часа. Если вы это сделаете, предложите своим товарищам-стажерам переключаться между подходами.
6. Не играй в учителя
Даже если вы называете себя опытным силовым атлетом и любите помогать другим: Советы и исправления коллегам-спортсменам запрещены в фитнес-центре, если вас об этом не попросят. Любой, кто выступает перед другими как всезнайка-тренер по фитнесу, может быстро стать непопулярным. Только тренер может и должен указывать на ошибки. Так что просто посмотрите в другую сторону и позвольте профессионалу сделать это.
7. Возьми с собой напитки
Распространено мнение, что в фитнес-центре запрещены напитки личного пользования. Это миф и неправда! Хозяин может запретить проносить стеклянные бутылки в студию только из соображений безопасности. Во многих фитнес-центрах есть бесплатные диспенсеры с водой, которые находятся в свободном доступе для всех. Из гигиенических соображений используйте только пластиковые бутылки для питья с большим горлышком. Многие фитнес-центры также продают собственные бутылки по низким ценам.
8. Дезодорант да, духи нет
Конечно, во время тренировки не должно неприятно пахнуть. Поэтому используйте мягкий дезодорант, чтобы избежать неожиданного смущения. Но, пожалуйста, не пользуйтесь духами перед тренировкой в фитнес-центре! Так же, как запах пота, слишком сильный запах может иметь негативный эффект и щипать носы других людей.
9. Флирт, но с расчетом
Хорошо, фитнес-центр - место встречи любителей спорта. Но это не значит, что там тренируются только одиночки и ждут, пока с ними поболтают. Особенно когда они в наушниках. Таким образом, применяется следующее: Назойливое таращивание глаз и глупые разговоры о пикапе недопустимы в фитнес-центре и, следовательно, запрещены. Если вы серьезно заинтересованы в ком-то, следите за сигналами флирта и небрежно поговорите с ним в баре после тренировки.
10. Душ да, бритье нет
Уход за собой важен, особенно после тренировки. Вы действительно заслуживаете расслабляющего душа после слинга. Тем не менее: общие душевые и раздевалки не являются частным спа. Интимное бритье, накрашивание ногтей или покрытие всей площади зеркала макияжем неуместны в фитнес-центре и уместны в ванной комнате дома.