Качели вверх-вниз, кувыркайтесь влево-вправо - поначалу работа с сидячим мячом кажется веселой. Тем не менее, замена стула не является ни особенно безопасной, ни полезной для спины.
Вместо того, чтобы работать на офисном стуле на фитболе - это должно быть полезно для вашей осанки, не так ли? С точки зрения Инго Фробоезе, есть несколько причин, по которым такой мяч не подходит в качестве замены стула.
В журнале «Хорошее здоровье» (выпуск 1/2020) руководитель Института двигательной терапии Немецкого спортивного университета в Кельне объясняет, что, в отличие от хорошего офисного кресла, мяч для упражнений нельзя адаптировать к размер и форма тела владельца.
Это не единственный недостаток. По мнению эксперта, мяч также не гарантирует лучшей осанки.
Потому что мышцы, которые должны тренироваться сидя на мяче, могут быстро перегрузиться.
Это, как правило, имеет противоположный эффект. Кроме того, такой мяч быстро скатывается, отсутствие спинки еще больше увеличивает риск аварий.
Фотогалерея: 15 советов, как больше заниматься спортом в повседневной жизни
Лучше использовать регулируемый по высоте стол и иногда работать стоя. По словам Фробоезе, любой, кто встает раз в час, потягивается и делает несколько шагов к принтеру, может уверенно обходиться без сидячего мячика.