Существует множество факторов, влияющих на качество вашего сна. Как показывает американское исследование, сюда входят и давние партнерские отношения.
В постели с любимым человеком может быть красиво и комфортно. Однако, если один из двоих громко храпит или ворочается, преследуемый кошмарами, это может вызвать стресс и нарушить ночной сон.
Как показывает американское долгосрочное исследование, не только текущий партнер влияет на качество сна.
Счастливые отношения уменьшают стресс
Исследователи обнаружили, что даже давно прошлые отношения могут оказывать длительное влияние на восприятие стресса и, следовательно, на качество сна.
Исследование, опубликованное в журнале Personal Relationships, включает данные более 260 человек, проживающих в американском штате Миннесота.
Участников регулярно спрашивали об их статусе отношений, их опыте со стрессом и качестве их сна. У всех респондентов сложилась определенная закономерность.
Люди, у которых были счастливые и стабильные отношения в раннем взрослом возрасте, примерно в возрасте 23 лет, сообщили, что меньше подвергались стрессу даже в возрасте 32 лет.
Независимо от происхождения, пола, дохода, образования и текущего уровня стресса, они также имели очень хорошее качество сна в возрасте 37 лет.
Фотогалерея: 10 советов, как улучшить сон
Как справиться с трудными ситуациями
Из этого результата ученые делают вывод, что людям, которые были в счастливых отношениях, легче проявлять больше заботы и готовности идти на компромисс по отношению к друзьям, семье и коллегам.
Эта привычка позволяет быстрее разрешать конфликты, облегчая создание и поддержание межличностных связей.
Хороший контакт с друзьями и родственниками может помочь справиться с негативными событиями и стрессовыми ситуациями, такими как безработица или смерть близкого человека.
Так что, если вы будете строить отношения с доверием и вниманием с юных лет, вы сможете снизить уровень стресса в более позднем возрасте и, таким образом, улучшить качество сна.
Независимо от этого, вы всегда должны работать над хорошим общением и относиться к собеседнику с уважением. Это пойдет вам на пользу не только позже, но и в этот самый момент.