Они имеют решающее значение для физической формы, психического настроя и хорошего самочувствия - гормоны контролируют важные процессы в нашем организме и поэтому абсолютно необходимы. Эти семь веществ-мессенджеров особенно важны.
Будьте стройными, сильными и в хорошем настроении - кто этого не хочет?! Что вам помогает: гормональный баланс в равновесии. Но какие вещества-мессенджеры действительно нужны вашему телу?
Эти семь гормонов особенно важны. Если вы опасаетесь, что у вас может быть дефицит, обязательно обратитесь к врачу, которому вы доверяете.
1. Тироксин и трийодтиронин
Эти два гормона обладают разнообразным действием: они стимулируют деятельность надпочечников, взаимодействуют с половыми гормонами и влияют на психологическое самочувствие.
Оба вещества-мессенджера вырабатываются щитовидной железой. Дефицит может привести к усталости, проблемам с памятью, набору веса, а слишком много, наоборот, к беспокойству, нервозности, потере веса, несмотря на тягу.
2. Допамин
Гормон контролирует драйв, интерес, драйв. Дает нам энергию для достижения целей (убийство саблезубого тигра в древности) и участвует в системе вознаграждений.
Дофамин вырабатывается черной субстанцией среднего мозга и действует в центральной нервной системе (ЦНС=головной и спинной мозг).
Дефицит может привести к вялости и депрессии, а также является причиной болезни Паркинсона.
3. Эндорфины
Эндорфины известны как собственные болеутоляющие средства организма и высвобождаются в экстремальных ситуациях (например, при травмах, родах), а также при положительных эмоциях (например, при прыжках с парашютом). Однако они также оказывают успокаивающее действие, снимают стресс и поднимают настроение.
Эндорфины вырабатываются в гипофизе (гипофизе) и гипоталамусе (часть среднего мозга).
Дефицит может привести к депрессии, аддиктивному поведению, склонности к насилию (скорее у мужчин) и членовредительству (скорее у женщин).
4. Окситоцин
Окситоцин обладает сексуально-стимулирующим эффектом, укрепляет отношения в паре и доверие к другим людям, снижает уровень стресса и беспокойства, ослабляет агрессию и вызывает сопереживание, поэтому его также называют «гормоном объятий».
Он вырабатывается в гипоталамусе (часть среднего мозга).
Дефицит может вызывать тревожные расстройства, а также снижать способность или желание поддерживать связь.
5. Норадреналин
Гормон контролирует бодрствование и внимание. Он тесно связан с адреналином и, как и адреналин, участвует в реакции на стресс.
Он вырабатывается в надпочечниках и мозжечке, напр. от дофамина.
Дефицит, например, в результате постоянного стресса, может привести к потере мотивации, проблемам с концентрацией внимания и памятью.
6. Половые гормоны
Тестостерон повышает драйв, но, согласно последним данным, не способствует агрессивности. Эстроген действует в т.ч. стимулирующее настроение и дух.
Тестостерон вырабатывается в яичках, эстроген - в яичниках, и то, и другое - в надпочечниках.
Недостаток тестостерона может вызвать вялость, снижение либидо и потерю работоспособности, слишком высокий или очень низкий уровень эстрогена может вызвать депрессивное настроение.
7. Серотонин
Гормон стабилизирует нашу психику, обеспечивает спокойствие, гармонию и удовлетворенность. Он также ослабляет неприятные чувства, такие как страх, беспокойство и агрессия.
Он вырабатывается в ЦНС (см. выше), а также в печени, селезенке и слизистой оболочке кишечника.
Дефицит может привести к нарушениям сна, тревожным расстройствам, перепадам настроения и даже депрессии.