Сырная тарелка вечером, поза, в которой мы спим, или пустой желудок: кто бы мог подумать, что эти факторы влияют на наши сны? Следующие 5 удивительных вещей помогают определить, что нам снится ночью.
Не секрет, что во сне мы прорабатываем события дня, тоски и заботы. Но знаете ли вы, что употребление сыра перед сном или положение во сне также влияют на наши сны? Исследователи сна обнаружили, что то, как наш мозг интерпретирует стимулы, оказывает огромное влияние на качество нашего сна и сновидений.
Исследования выявили ряд вещей, которые удивительным образом определяют содержание наших снов. Вы можете узнать 5 из этих факторов здесь:
1. Ложитесь спать голодным
Чувство голода и падение уровня сахара в крови могут держать наш мозг в тонусе. Результат: мы продолжаем просыпаться ночью, часто бессознательно.
Согласно исследованиям сна, голодным людям часто снится еда. Вам часто снится шоколадное печенье или пакетик картофеля фри? Затем перекусите перед сном, советуют эксперты.
2. Поедание сыра
Отказ от еды может повлиять на ваши сны. Но будьте осторожны, когда едите сыр: много сыра с плесенью вечером приводило к странным снам в исследованиях с испытуемыми. С другой стороны, участникам, которые ели сыр чеддер, чаще снились сны о знаменитостях, в то время как у потребителей Reid Lecester ночью были эротические мысли.
3. Пищевые добавки
Вам часто снятся яркие или странные сны? Это может быть связано с возможными пищевыми добавками.
Согласно исследованиям, высокое потребление добавок витамина B6, в частности, увеличивает интенсивность снов. Исследователи сна обнаружили, что если вы принимаете витамины группы В прямо перед сном, вы сможете лучше запомнить свои сны на следующее утро.
4. Ваше положение для сна
На боку, свернувшись калачиком в позе эмбриона или на животе: в каком положении лучше всего спать, все зависит от человека. Кроме того, ваше положение во сне может повлиять на содержание ваших снов.
Согласно исследованию, люди, которые обычно спят на левом боку, чаще видят кошмары, в то время как те, кто спит на правом боку, обычно спят мирно. Ты всегда лежишь на животе? Тогда, я уверен, тебе чаще будут сниться сексуальные сны.
5. Звуки или запахи
Ваш сосед по комнате приходит домой ночью или вы чувствуете запах кофе утром, когда вы в полусне - ваш мозг может интегрировать такие внешние раздражители в ваш сон. Так что вы не воспринимаете эти вещи в бодрствующем состоянии. Странно, не так ли?